Нескладно зрозуміти, що є основним продуктом соєвої дієти. Соя є ідеальним і низькокалорійним джерелом білка. Улюблена багатьма м`ясо також містить білок, але на відміну від соєвого, воно також насичене великою кількістю жиру і важко засвоюється. Продукти з сої засвоюються організмом набагато легше і швидше, і забезпечують щедрою порцією білка. Про значення білка для організму ви можете дізнатися з будь-якого підручника з біології. Нагадаємо лише те, що він бере участь в будові клітин, що важливо.
У раціоні соєвої дієти сохраняютсяфрукти, овочі і навіть м`ясо. Але білка тут найбільше. Ця дієта добре підійде людям, які хочуть попрощатися із зайвими кілограмами без голодування, за допомогою фізичних навантажень в спортзалі або удома. Якщо ви все ж зважилися спробувати соєву дієту без занять спортом, в результаті нічого доброго не вийде. Але якщо вашою метою не є тільки злегка схуднути, щоб просто влізти в старі джинси, а схуднути і в той же час підтягнути шкіру, збільшити обсяг м`язової маси, в даному випадку соєве дієта то, що вам необхідно. Вона найкраще підійде чоловікам.
Але також не варто забувати про те, що соя не є панацеєю. Не їжте тільки її одну. Але періодично необхідно вводити продукти з сої в раціон. Це непогана профілактика діабету, ожиріння, а також онкологічних хвороб і раннього старіння.
