канадська дієтарозрахована на 7-денний термін. За цей час людям вдається позбутися від 3-5 кілограмів зайвої ваги. Варто дотримуватися кількох нескладних правил канадської дієти - і ви отримаєте відмінні результати.
·- Протягом усього тижня намагайтеся харчуватися низькокалорійними супчиками;
·- Не допускайте зневоднення організму, а це означає, що кожен день потрібно споживати не менше 1,5 літрів рідини: можна чергувати зелений чай, мінералку або цибульний бульйон;
·- На цей час забудьте про те, що існують цукерки, хліб і алкоголь, не споживайте газованих напоїв.
Після того як канадська дієта завершена, починається програма стабілізації, причому основною вашою метою стане, щоб з таким трудом скинуті кілограми не повернулися. Закінчився час супчиків, але це зовсім не означає, що можна накидатися на їжу, багату вуглеводами (солодощі, борошняні вироби). Інакше ризикуєте знову зустрітися з надмірною вагою.
основою раціону канадської дієти вважаються протеїни: яйця, риба, сир і молочні продукти, готуйте на пару овочеві страви. Як можна суворіше поставтеся до жирних продуктів і хлібобулочних виробів.
