яблучна дієта має обмеження в термінах: 7 днів. Це одна з найбільш ефективних, але в той же час простих дієт. В середньому люди втрачають 6-7 кілограм зайвої ваги. Вона рекомендується також тим, кому за станом здоров`я протипоказані інші дієти: наприклад, шоколадна.
Протриматися тиждень на одних яблуках дуже складно, хоча результати того варті. Втім, якщо ви небайдужі до яблук, дана дієта - це те, що треба. В необмежених кількостях можна споживати негазовану воду і зелений чай. Яблука теж можуть бути будь-які: зелені, червоні, солодкі, кислі і інші. Починаючи з 5 дня дієти, в добу можна з`їдати і житній хліб (по невеликому шматочку).
яблучна дієта має деякі нюанси:
Якщо у людини виразка дванадцятипалої кишки, йому не можна споживати яблука кислих сортів.
У той же час при гастриті протипоказані солодкі яблука.
Якщо людина страждає захворюваннями серцево-судинної системи, то на кожен кілограм яблук потрібно додавати 100 грам цукрового піску.
Гідності й недоліки яблучної дієти
Незаперечною перевагою вважається ефективний результат, за тиждень ви скинете зайву вагу і будете набагато краще себе почувати. Крім того, яблука - це джерело вітамінів і мінералів. І наостанок, яблучна дієта може дотримуватися навіть людьми з хронічними захворюваннями.
До недоліків дієти можна віднести те, що не кожен її витримає. Для кого-то просидіти тиждень на яблуках - це легко, а для кого-то навіть один день без звичної їжі стає катуванням. Якщо людина страждає від будь-якого захворювання, йому варто отримати консультацію дієтолога, перш ніж віддавати перевагу яблучної дієті.
