Яблучна дієта для схуднення
Як тільки наближається прихід весни, жінки і дівчата намагаються привести себе в порядок. Хтось кардинально змінює свій імідж, хтось експериментує із зачіскою і макіяжем, а хтось намагається позбутися від декількох зайвих кілограмів, які були набрані за зиму.Серед величезного різноманіття дієт, яблучна дієта для схуднення по праву вважається найбезпечнішою. Вона і не вимагає особливих витрат, смачна, поживна, корисна.
Яблучна дієта для схуднення: підготовка
Щоб підготувати свій організм до яблучної дієті для схуднення, поступово протягом декількох днів вводите яблука в свій звичний раціон харчування. Замініть яблуками один перекус в день, або з`їжте яблуко замість свого улюбленого десерту.
Варіанти яблучної дієти для схуднення
У день вам буде потрібно близько 1,5 кг яблук і вода. Весь день потрібно їсти тільки яблука і пити воду. Такий розвантажувальний день ви можете влаштовувати собі регулярно, і тоді ненависні зайві кілограми не будуть відкладатися на вашій талії.
Якщо ви хочете більш «жорсткого» і швидкого схуднення, то вам необхідно проводити по 2 подібних розвантажувальних дня протягом тижня.
Для зовсім вже сильних духом жінок існує яблучна дієта для схуднення, розрахована на тиждень. Відповідно вам потрібно буде їсти яблука цілий день протягом тижня. Якщо не вийде з першого разу витримати такий термін - не біда. З другого разу у вас обов`язково все вийде.
Відео: яблучна дієта для схуднення і набору ваги, очищення організму, очищення кишечника, для імунітету
користь яблук
Яблука хороші тим, що, на відміну від багатьох фруктів, містять дуже мало калорій. Також яблука не містять жир, а ось мінералів і вітамінів в них з надлишком. Саме тому яблучна дієта для схуднення вважається дуже ефективною.
Відео: Як схуднути за допомогою кефіру і яблук
Звичайно, якщо ви після тривалого очікування на яблучної дієті для схуднення тиждень, скинете 5-7 кг, а потім почнете знову з їжі «помсти» все підряд, то толку не буде. Ваші скинуті кілограми повернуться до вас, прихопивши ще кілька зайвих. Тому, після виходу з дієти не повертайтеся до свого звичайного режиму харчування, а продумайте до дрібниць той раціон, щоб ви могли тримати себе в формі.
