Кефірнояблочная дієта для схуднення
Літо на вулиці, пора відпусток, морів. Пора б уже привести себе в порядок і зайнятися тілом. Тільки не кажіть, що ви багато чого пробували, але все ніяк не виходило скинути зайві кілограми. У статті ми не будемо брати до уваги заняття спортом. Це само собою зрозуміло. Поговоримо ж про дієту як про один із способів отримати гарне тіло. Знову-таки, спорт ніхто не відкидає. Просто, поміркуйте самі, без нього нікуди. Якщо ви будете активно скидати кілограми, то треба ж якось приводити м`язи в тонус.
А тепер, власне, для кефіру яблучна дієта. Багатьма фахівцями доведено, що вона є однією з найдієвіших.
Ближче до тіла
Яблучно-дієта кефіру є досить простий, що ніяк не применшує її ефективності, яку можна порівняти з ефективністю звичайної яблучної дієти. Різниця полягає лише в тому, що ви ще додаєте в раціон тваринний білок одновідсоткового кефіру. Він, в свою чергу, пом`якшує дію яблучної кислоти. При середній добовій калорійності в 673 ккал можна скинути до 6 кг в тиждень.
Якщо ви навіть не страждаєте від зайвих кілограмів, ніякої шкоди від того, що ви посидьте кілька днів на такій дієті, не буде. Навпаки, це нормальна практика. Таким чином ви тільки зміцните свій організм від різних зовнішніх інфекцій, які так і норовлять «підсісти» до нас. Тобто, поліпшите своє здоров`я.
Худнемо правильно
Яблучно-дієта кефіру для схуднення розрахована на тиждень. Вам необхідно включити в свій раціон приблизно півтора кілограма яблук.
Прийоми їжі такі: перший, другий сніданок, обід, полуденок і вечерю. За дві години до сну з`їжте одне яблуко, а через півгодини випийте 100 г однопроцентного кефіру.
Навіть якщо ви не дотримуєтеся 5-разового харчування, це не дуже принципово. Але бажано розбавити раціон несолодким чаєм або негазованої мінеральної водою.
І побільше води, побільше!
Відео: дієта для схуднення: кефірна, гречана, яблучна, для кефіру гречана, кефіру яблучна дієта краще?
Плюси і мінуси такої дієти
Почнемо з достоїнств. Буквально за дуже короткі терміни ви досягаєте бажаного результату. Ви не будете страждати від нестачі корисних речовин, так як в кефіру яблучної дієті є всі необхідні вітаміни і мінерали для нормального функціонування організму. Така дієта не протипоказана людям з хронічними захворюваннями. Тільки попередньо потрібно все узгодити з лікарем.
З приводу недоліків, це відсутність вуглеводів. Щоб уникнути проблем і будь-яких ускладнень, проконсультуйтеся з лікарем.
Кефіру яблучну дієту варто проводити не частіше, ніж раз на три місяці.
думки які зазнали
В інтернеті можна знайти відгуки про кефіру яблучної дієті різних жінок, які вже випробували її на собі.
Узагальнюючи, можна сказати, що більшість хвалить її. Як правило, виходить наступна картина результату: схуднення + очищення організму. Але щоб протриматися на такій дієті, потрібно мати силу волі. Деякі можуть сидіти на ній навіть по три тижні і скинути при цьому 10 кілограм, чергуючи по три дні яблука і кефір.
Але все це можливо тільки при наявності сильної мотивації.
Відео: Кефирно яблучна дієта
Головне на цій дієті не завдати шкоди здоров`ю. Не варто старатися і не є, наприклад, після шести. Не можна залишати організм на 12 годин без їжі, інакше він почне запасати поживні речовини на випадок голодних часів. Таким чином, збільшилися боки вам точно забезпечені.
Велике значення при такому схудненні має спадковість.
Таким чином, потрібно уникати експериментів, дотримуватися правил дієти, щоб не виникло відрази до яблук і, що гірше, проблем зі здоров`ям. Все повинно бути в міру. Досить проводити яблучно-кефірний день щотижня, це буде більш ефективно і не дозволить вам набирати зайву вагу.
Відео: Кефирно яблучна дієта відгуки схудлих
Будьте завжди в формі, будьте завжди здорові. Якими б ви не були, ваші близькі і так будуть вас любити. Але це не аргумент, а, навпаки, стимул бути ще краще, ще гарніше.
