Експрессдіета

зміст

Як зберегти ідеальну вагу
Наслідки неправильного способу життя
Методи боротьби із зайвою вагою
Що таке експрес-дієти
Відгуки про швидких дієтах
Варіант експрес-дієти

Експрес дієта для схуднення на 3 та 7 днів, відгуки

Як не набрати вагу? Про це мріє знати кожна жінка, адже зайві кілограми рідко прикрашають дівчину. Звичайно, утримати вагу в нормальному стані цілком можливо, просто не кожній вистачає сили волі. А адже підтримувати вагу на необхідному рівні набагато простіше, ніж виснажувати свій організм різними дієтами і обмеженнями.

Як зберегти ідеальну вагу

Звичайно, культура нашого харчування закладається з самого дитинства. І якщо ваші батьки привчили вас до здорового способу життя взагалі і правильному харчуванню зокрема, тоді у вас не буде серйозних проблем з вагою. Але навіть якщо з харчуванням в дитинстві у вас були проблеми, то зараз себе можна налаштувати на правильний режим, що посприяє нормальному функціонуванню вашого організму.

Їжа повинна бути здоровою і поживною. Необхідно складати своє меню таким чином, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мінерали. Їжа повинна бути свіжою і здоровою. Не варто захоплюватися смаженої, жирної, надмірно солоної або солодкої їжі, так як це негативно відбивається як на роботі шлунково-кишкового тракту, так і на роботі організму в цілому.
Відео: експрес дієта 3 дні

Також не забувайте про здоровий спосіб життя, так як саме спорт здатний підтримувати стан організму на хорошому рівні. Займаючись різними видами спорту, ви робите тіло підтягнутим і красивим.

Наслідки неправильного способу життя

Часом ми навіть не помічаємо, як наш організм поступово запливає жиром. А коли зауважимо, то стає занадто пізно проводити профілактику, необхідно застосовувати більш радикальні заходи.

Найбільш проблемними місцями вважаються живіт, ноги і стегна. Саме в цих місцях в першу чергу з`являються жирові відкладення. Дуже часто поява зайвої ваги супроводжується розтяжками, особливо якщо ви постійно то набираєте, то скидаєте вагу.

Методи боротьби із зайвою вагою

Дуже часто свій зайву вагу ми помічаємо перед якимось важливим подією. Нерідко буває, що цей момент настає за місяць до літа, коли дівчата починають приміряти свої літні речі і з жахом розуміють, що вони в них не влазять. У цьому випадку актуальні експрес-дієти для схуднення.

Відео: Олена Малишева. П`ятиденний експрес-дієта

Що таке експрес-дієти

Назва даної дієти говорить за себе. Це така дієта, при якій скидається зайву вагу за дуже короткий термін. Будь це експрес-дієта на 3 дні або експрес-дієта на 7 днів, результат від неї буде позитивним, але головне після її закінчення різко не набрати втрачену вагу.

Відео: ЕКСПРЕС ДИЕТА АБО МІНУС ТРИ кг ЗА три дні! ПОЇХАЛИ ...

Існують дієти для певних частин тіла, наприклад, експрес-дієта для живота. Вона дуже необхідна, якщо проблемним місцем для вас є саме живіт.

Відгуки про швидких дієтах

Експрес дієта для схуднення на 3 та 7 днів, відгуки

Так як при таких експрес-дієтах можна позбутися від 3-4 кг всього за кілька днів, то необхідно розуміти сенс такої дії. Відгуки про експрес-дієті найрізноманітніші. Звичайно, ті, хто довгий час мріяв позбутися зайвих кілограмів, висловлюються лише позитивно, помітивши явний результат. Але також не варто забувати про наслідки і протипоказання до цієї системи харчування.

Застосовуючи таку дієту, ви наносите організму шкоди, так як він знаходиться в стресовій ситуації. І немає гарантій, що після її закінчення вам вистачить сили волі, щоб не об`їдатися і не повернути свої пішли кілограми за досить короткий термін. До того ж нерідко багато добирали ще пару зайвих кілограмів.

Будь-яка експрес-дієта на тиждень має свої протипоказання, саме тому не варто ризикувати своїм здоров`ям. Необхідно проконсультуватися з лікарем, який ретельно розгляне історію вашої хвороби і скаже, чи можна вам сидіти на тій чи іншій дієті.

Варіант експрес-дієти

Якщо ви хочете використовувати не тільки результативну, але і корисну дієту, то зупиніть свій вибір на дієти. Кефір з легкістю дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів, і при цьому він покращує процес травлення і обміну речовин. Також кефір благотворно впливає на роботу нирок і сприяє зміцненню імунітету.

Кефір необхідно вибирати нежирний, але не варто купувати знежирений, так як він не відрізняється ні смаком, ні корисністю.

Кефірна дієта починається з розвантажувального дня. Тобто за день необхідно випити півлітра кефіру. Ця норма ділиться на чотири частини і випивається за чотири прийоми. Паралельно кефіру можна також вживати чай з трав, воду без газу, але ці напої не повинні перевищувати обсяг в півлітра. Якщо з`явиться сильний голод, то можна з`їсти невелику кількість знежиреного сиру. У другий день дієти до кефіру додають варене куряче м`ясо, але без солі.