Кефірна дієта
- На основі кефіру
- На основі сиру і кефіру
- На основі кефіру і картоплі
- На основі кефіру і огірків
- На основі кефіру і яблук
- На основі кефіру і гречки
- На основі кефіру і фруктів
В даний час дуже часто зустрічаються люди з надмірною вагою. Звичайно, багато хто живе і не думають про свої проблеми, але той, хто піклується про своє здоров`я та красу, шукає кошти, щоб нормалізувати свою вагу.
Існує велика кількість найрізноманітніших дієт, і кожен вибирає собі ту, яка влаштовує його за всіма параметрами. Чималою популярністю користуються системи харчування на основі кисломолочних продуктів. Пов`язано це з тим, що вони дуже позитивно позначаються на самому організмі, так як в таких продуктах міститься велика кількість корисних речовин. Варто розглянути види кисломолочних раціонів. Найчастіше за основу беруть кефір, до якого додаються інші складові. Відгуки про дієту кефіру завжди були тільки позитивні, так як результати в наявності.
Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру
На основі кефіру
Головною складовою кисломолочних дієтичних раціонів є кефір. Кефір сам по собі дуже корисний кисломолочний продукт. Його використовують для профілактики різних захворювань або для лікування багатьох хвороб. Кефір дуже швидко допомагає відійти після важких захворювань.
Часто застосовується дієта кефіру на 3 дні. Сенсом її є те, що необхідно випивати по 1-1,5 літра кефіру в день. Робиться це протягом 3 днів. Кефірна дієта для ефективного схуднення дозволяє скинути до 4 кг при розумному її використанні.
Часто також застосовується дієта кефіру на 7 днів, але перед нею необхідно влаштувати підготовчу процедуру. Тобто за тиждень до початку необхідно починати вживати менш калорійну їжу, а також знижувати її кількість. Це допоможе легше перенести період схуднення, а також скинути більшу кількість кілограмів. Також часто використовується дієта кефіру на 9 днів. Звичайно, також буває дієта кефіру на 21 день, але зазвичай в ній немає необхідності.
Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення
Існує ще так звана смугаста дієта кефіру, яка підходить майже всім. Сенс її в тому, що один день можна вживати тільки нежирний кефір, а на наступний - все, що захочеться.
На основі сиру і кефіру
Як варіант, сирно-кефірна дієта є відмінним способом нормалізувати свою вагу. Суттю її є те, що сир - це низькокалорійний продукт. Перевагою сиру також є те, що він забезпечує організм великою кількістю поживних речовин і енергії. Це призводить до того, що немає великої необхідності вживати інші продукти, хоч обмеження на них немає.
Система харчування на основі кефіру і сиру є досить складною монодієтою, але вона варта того. Складність полягає в тому, що необхідно вживати по 120 г сиру і по склянці кефіру. Сир необхідно брати 9-відсотковий. Ці продукти треба вживати 5 разів на день. Жорстка і складна дієта кефіру дозволяє позбутися від зайвих кілограмів і налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту.
На основі кефіру і картоплі
Існує окремо картопляна дієта, але при поєднанні її з кефіром виходить картопляно-дієта кефіру, яка досить різноманітна. Ця дієта кефіру розрахована на 7 днів, і вона досить ситна. Головний сенс її полягає в тому, що в першій половині дня необхідно вживати основна кількість продуктів, а на вечерю можна випити тільки склянку кефіру. Така система харчування має безліч позитивних відгуків. І якщо вам необхідно очиститися від токсинів, то цей спосіб саме для вас, так як при такому раціоні необхідно пити якомога більше рідини.
Відео: Кефірна дієта для схуднення
На основі кефіру і огірків
Огірковий-дієта кефіру є дуже популярною. Кефір дуже легко засвоюється, тому що це дієтичний продукт, при цьому він не подразнює стінки шлунка. У складі кефіру також міститься молочна кислота, яка сприяє більш якісному переварюванню їжі. А огірки, в свою чергу, багаті на натрій і калій, а також в їх складі міститься до 95% води. Вони володіють хорошим сечогінним дією і дуже швидко виводять шлаки з організму. Тому якщо вам необхідно очистити свій організм від різних негативних речовин, то скористайтеся таким видом методом.
На основі кефіру і яблук
Дуже популярною низькокалорійної системою харчування є для кефіру яблучна дієта, яка є максимально ефективною. Додаючи до яблук нежирний кефір, ви гасіть кислоту яблук, і це сприяє кращому засвоєнню. Такий раціон дуже корисний не тільки для зниження ваги, але і для поліпшення здоров`я в цілому. Дуже корисно застосовувати таку дієту після курсу антибіотиків або просто при хворобах шлунково-кишкового тракту. Необхідно вживати 15 кг яблук і 600 мл кефіру в день протягом 7 днів.
На основі кефіру і гречки
Існує лікувальна гречано-кефірна дієта, яка здатна відновити баланс мікроелементів. Вона часто призначається при безсонні, стресі, втоми. Дуже корисно застосовувати її при захворюваннях шкіри, при анемії, при хворобах печінки, суглобів або жовчного міхура. Головними компонентами є кефір і гречана крупа. Кефіру гречана дієта дуже добре оздоровить ваш організм.
Відео: Битва дієт: Кефірна проти гречаної - Все буде добре - Випуск 14 - 24.07.2012 - Все буде добре
На основі кефіру і фруктів
Існує також фруктова для кефіру дієта, в основі якої використовується кефір, поєднаний з фруктами. Як варіант - для кефіру бананова дієта, в якій поєднують кефір з бананами.
