Дієта гречана з кефіром
Про користь кефіру і гречки відомо багатьом людям. Знаючи про корисні властивості цих продуктів, дієтологи вирішили поєднати їх разом і з`ясувати, що з цього вийде. В результаті вийшла дієта гречана з кефіром - найпростіша, ефективна, доступна за коштами. Вона заслуговує до себе пильної уваги.Кому підходить гречана дієта
Даний варіант для схуднення підходить тим людям, які:
- Люблять їсти гречку і пити кефір.
- Прагнуть швидко схуднути.
- Не можуть і не хочуть дотримуватися певних режимів і постійно підраховувати калорії.
- Не мають багато вільного часу в зв`язку з постійною зайнятістю.
- Дуже хочуть скинути зайву вагу.
Дієта гречана з кефіром: основні правила
Система харчування складається з двох продуктів: гречки і нежирного кефіру.
Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
Гречка заварюється «ледачим» способом. Крупа миється, пересипається в миску і заливається окропом (1 до 2). Через кілька годин її можна їсти. Дуже зручно таку кашу готувати на сніданок, замочивши на ніч. Такий спосіб приготування крупи дозволяє залишити недоторканими всі корисні властивості гречки. А, як відомо, в цій крупі їх чимало.
До приготовленого страві більше нічого не додається. Зате можна пити свіжий кефір, один літр в день і не більше. Для різноманітності можна готову гречку залити кефіром. Єдиний продукт, який якимось дивним чином вписався в цю дієту для перекусу - апельсин.
Дієта гречана з кефіром трохи разнообразилась. Фахівці вважають, що один день можна робити перекус з апельсина, інший із зеленого яблука, а третій день з нежирного йогурту. Важливо пити багато рідини. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 4 годин до сну. Перед тим як лягти в ліжко, рекомендується випити склянки кефіру.
переваги дієти
Дієта гречана з кефіром має одну велику перевагу - якщо дотримуватися правил харчування і нічого ні їсти зайвого, то за 10 днів можна втратити 7 кілограм. Якщо будуть присутні фізичні вправи, то втрата ваги може складати 10 кілограм. Дієту можна дотримуватися 3,5,7,10 днів. Але бажано не більше десяти днів.
Відео: Дієта на гречці і кефірі. Гречка з кефіром. [Галина Гроссманн]
Завдяки вітамінним складом гречки, організм отримує достатню частину корисних речовин. З нього виходять шлаки, він очищається, йде зайва рідина. Найголовніше, що зберігається працездатність. Так як гречка - найпотужніший енергетичний джерело.
