гречана дієта розрахована на тиждень. Завдяки їй, ви можете позбутися від 5-10 зайвих кілограмів, адже ця крупа відома своїми очисними властивостями. Якщо ви вирішили дотримуватися її, варто виключити з раціону масло, сіль і цукор в будь-якому вигляді. У перший час ви можете відчувати труднощі зі стільцем, вам допоможуть очисні клізми, які бажано робити черга день.
Якщо ви дотримуєтеся гречаної дієти, ви не будете відчувати голоду, адже гречка - продукт ситний, норму крупи можна збільшити приблизно до 2 склянок щодня. Перед тим, як почати дієту, не забудьте зважитися. Ви помітите, що не тільки схудли на кілька кілограмів, але і будете почувати себе краще.
повторювати гречану дієту можна кожні 2 місяці. Після того, як вона підійшла до кінця, можна їсти гречану крупу вранці. Щоб не набрати знову зайву вагу, постарайтеся обмежити себе в солоній і солодкої їжі. Протягом усього дня, особливо після прийому їжі, пийте побільше рідини. Підійде вода без газу, чай без цукру, овочеві соки, але не вживайте більше 2 літрів в день. Підберіть оптимальний полівітамінний комплекс, щоб забезпечити необхідне організму кількість мікроелементів і поживних речовин.
