розрахована правильна дієта на 30 днів.
Якщо ви будете слідувати розпорядженням правильної дієти, то отримаєте чудову можливість попрощатися з 7 обридлими зайвими кілограмами за місяць. Її правила прості, але виконувати їх необхідно. Перш за все, потрібно встановити собі режим і харчуватися в один і той же час. Приблизно за півгодини до прийому їжі потрібно випивати повну склянку води. Та й взагалі, якщо вже ви твердо вирішили, що дієта вам необхідна, протягом дня пийте якомога більше. По крайней мере, питво має бути рясніше, ніж при нормальному харчуванні. Якщо дуже хочеться їсти, знайте, що вода притупляє відчуття голоду.
правильна дієтане обходиться без додаткового мінерального і вітамінного комплексу, а для тих людей, які страждають від зниженого гемоглобіну, є спеціальні препарати, що містять залізо.
Левову частку вашого раціону при правильній дієті повинні складати фрукти і овочі. Крім того, можна споживати варену курку або м`ясо, яйця варені, сир знежирений, рис або гречку. Потроху можна споживати мариновані овочі: перець, помідор та інші. Під суворою забороною знаходиться сіль, кондитерські та хлібобулочні вироби, будь-яке масло, все копчене або смажене. Виключаються спиртні напої, приправи, жирні молочні продукти, горіхи.
