Дієта «Тиждень» є однією з простих і ефективних дієт. За період дієти ви зможете зменшити обсяг вашої талії на чотири-п`ять сантиметрів. І під час дієти вам не доведеться відмовлятися від продуктів, які ви так любите. Дієта «Тиждень» не принесе ніякої шкоди вашому здоров`ю, а навіть навпаки, створить відчуття легкості. Суть даної дієти проста. Спочатку в перший її день постарайтеся майже нічого не їсти, лише тільки в разі сильного голоду можете на вечерю з`їсти невелику кількість легкого салату. Дана процедура необхідна для того, щоб ваш шлунок трохи зменшився.
Вся справа в тому, що стандартний, даний нам від природи, розмір шлунка не більше нашого кулака, а постійне переїдання призводить до розтягування його, після чого ми і починаємо споживати більше їжі, ніж потрібно нашому організму, і згодом набираємо зайві кілограми.
На наступний день вам необхідно почати прислухатися до своїх відчуттів і є тільки в тому випадку, коли ваш організм просить цього. Під час трапези їжі повинно бути небагато. Є необхідно тільки до почуття насиченості і не більше. Для цього бажано їсти якомога повільніше, щоб вчасно відчути і не переїсти. Інакше, якщо ви переїдете хоча б один раз, то дієту «Тиждень» потрібно буде починати заново. Також вам потрібно пам`ятати про постійне вживання рідини. Це може бути мінеральна вода (бажано негазована), зелений або трав`яний чай, але обов`язково без цукру.
