триває російська дієта 60 днів, ніяк не менше. На цей період вам доведеться попрощатися з гострими приправами, майонезом, гірчицею і перцем. Також варто пам`ятати, що будь-яка дієта повинна поєднуватися з фізичною активністю, інакше бажаного результату ви не отримаєте.
Принцип, на якому заснована російська дієта - це обмеження вуглеводів, особливо цукру, оскільки він має здатність швидко розчинятися і трансформуватися в жир. Не рекомендується споживати і жири тваринного походження. Бажано на цей час вибрати рослинні аналоги, також доведеться відмовитися від солі, щоб налагодити водно-сольовий обмін. А ось обділяти рідиною свій організм не можна? Не менш 1,5-2 літрів щодня. Також російська дієта дозволяє споживання відвареного м`яса, овочевих супів, фруктів і овочів.
В російської дієті, як і в багатьох інших, неприпустимі солодощі, борошняні вироби, підсолені і копчені страви. Винятком є квашена капуста, яка покращує травний процес. Від алкоголю доведеться відмовитися на весь період російської дієти. Варто нагадати, що хоча дієта і очищає організм, перед тим, як скористатися цими рекомендаціями, зверніться за консультацією до дієтолога.
