Дієта на 4 дні - худнемо на квашеній капусті
-
Завжди хочеться схуднути швидко і при цьому не завдати шкоди здоров`ю. Худнувши на квашеній капусті, ви отримаєте повноцінне корисне харчування, в якому будуть присутні всі необхідні вітаміни і мінерали. Дієта на 4 дні - це смачне триразове харчування, але дає «худне» результат.
День 1-ий.
Сніданок. Скибочку хліба з грубого помелу борошна, крес-салат і 170 грам знежиреного сиру.
Обід. Варена свинина - 100 г., квашена капуста - 200 г., груша - 1 шт. Всі ці інгредієнти слід загасити протягом 15 хвилин.
Вечеря. 4 редиски, половинка свіжого огірка, половинка білої редьки, квашеної капусти - 15-г. Всі інгредієнти порізати як на салат заправити соусом. Соус: мелені горіхи - 1 ложка ч., Йогурт - 70 мДень другий.
Сніданок. Вівсяними пластівцями посипати порізаний банан і залити їх 250 грамами нежирного йогурту.
Обід. Суп: 100 г. легкого курячого легкого бульйону, квашеної капусти - 200 м, 2 солодких перцю (порізати і покласти за 5-7 хвилин до готовності капусти).
Вечеря. Обсмажити на сковороді 150 г лососевого філе і квашеної капусти 0 200 г. Після готовності скропити блюдо соком лимона за смаком і трошки посолити.День 3-ий.
Сніданок. Сир нежирний - 15- м, підсолені насіння, порізаний апельсин. Перемішати як салат.
Обід. Квашена капуста - 150 г., смажена сайда - 150 г.
Вечеря. Деруни - 3 невеликих, салат: квашена капуста 100 г., виноград - 4-5 ягідок.День 4-ий.
Сніданок. Сир гауда - 40-г., Булочка з висівками грубого помелу, невелике яблуко.
Обід. Квашена капуста - 150 г., кілька часточок консервованого ананаса, обсмажене філе яловичини. Всі інгредієнти протушкувати 15 хвилин.
Вечеря. квашена капуста - 100 г., варена свинина - 120 м, 3 невеликих помідора. Всі інгредієнти порізати і перемішати як салат.Ось така нехитра, смачна і повноцінна дієта на 4 дні. Термін зовсім невеликий, погодьтеся, але результат буде приголомшливий - переконайтеся в цьому самі. Таку дієту на 4 дні можна робити щотижня і щотижня скидати зайві кілограми. Будьте красиві!
