Ефективні дієти для швидкого схуднення
Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4 - 7 кг. чудовий суп
Без дієти важко обійтися багатьом людям. Зазвичай зайву вагу з`являється після довгої зими. Коли кожен намагається швидше прийти додому, зігрітися в теплому ліжку з гарячим чаєм і кондитерським виробом. Взимку багато людей поправляються не тому, що багато їдять, а тому, що скорочується рух і знижується фізична активність. Ефективні дієти для швидкого схуднення допомагають повернутися в лад і в колишній ритм життя після «зимової сплячки».Ефективна дієта з квашеної капусти
Квашена капуста - це унікальний продукт, багатий своїм складом вітамінів і мікроелементів. Особливо корисний розсіл. Якщо вивчити хімічний склад квашеної капусти, то виходить дуже багата таблиця, багатшим, ніж у свіжої білокачанної капусти. У зимову пору року досить вживати квашену капусту, і не потрібні аптечні вітаміни.
Відео: Ефективна дієта або правила швидкого схуднення
Дієта, побудована на квашеній капусті, звичайно, мізерна і підходить для тих, у кого цей продукт не викликає огиду. Вона не голодна, так як можна їсти їжу в будь-яких кількостях. Інші ефективні дієти для швидкого схуднення засновані на обмеженні споживання їжі.
Все меню складається з квашеної капусти. Це обід і вечерю. Ранок починається з келиха зеленого чаю. Через годину можна з`їсти 1 куряче яйце і апельсин. В обід квашена капуста, шматочок житнього хліба, зелений чай. Вечеря за 3 години до сну складається з тарілки квашеної капусти з петрушкою або кропом, маленьким шматочком сиру і знову зелений чай. Якщо протягом дня відчувається голод, можна перекусити квашеною капустою. Заправляти салат можна рослинним маслом. Дуже важливо пити багато рідини.
Відео: Ефективна дієта для швидкого схуднення
Інші ефективні дієти для швидкого схуднення
Хороша дієта, побудована на кефірі та яблуках. Триває вона недовго, зазвичай 3 та 5 днів. Більше не рекомендується, оскільки організму корисно отримувати білки, а в цих продуктах їх немає. Зате яблучно-дієта кефіру нормалізує роботу кишечника, відновлює рівень глюкози в крові, виводить холестерин і шлаки. Весь раціон харчування протягом дня складається з літра кефіру, кілограма яблук і 1,5 літра води.
Відео: для швидкого схуднення, Найефективніша дієта, яка допоможе швидко схуднути
Існують і інші ефективні дієти для швидкого схуднення. Все питання полягає в тому, скільки зайвих кілограм слід скинути. Якщо це 2-5 кілограм, то підходить щадна дієта, якщо більше, то тут потрібна сувора дієта, можливо, навіть розвантажувальний день, що має на увазі повне голодування.
