Сирна дієта для швидкого схуднення
Відео: Як скинути вагу за тиждень
Ще недавно фраза про те, що дієта може бути смачною, викликала б у нас подив. Однак розвиток дієтології як науки надало сучасним жінкам можливість вибору для себе найбільш оптимального та легкого виду дієти.Відтепер кожна жінка може вибрати ту дієту, яка наповнена її улюбленими продуктами і, дотримуючись її, не відчувати себе обділеною звичними ласощами. Однією з таких сучасних дієт є сирна дієта.
Сирна дієта відноситься до розряду білкових дієт і допомагає позбутися за тиждень від 5-7 кг.
Смачна і корисна дієта - не міф!
Сир, сам по собі, є продуктом, що містить в собі велику кількість вітамінів і корисних елементів, необхідних для людського здоров`я. Зокрема, дієтологи радять вживати сир людям, які ведуть активний спосіб життя. Ця теза підтверджує користь, яка несе в собі сирна дієта. На відміну від овочевих дієт, які, як правило, не можуть забезпечити людину необхідною кількістю енергії для повноцінного життя, сирна дієта не несе в собі цієї проблеми і може 
використовуватися без будь-яких обмежень у звичному ритмі життя, забезпечуючи людину силами і хорошим настроєм.
Відео: Сирна дієта для схуднення
Сирна дієта. Основні правила
Використання сиру для схуднення можна розділити на 2 види.
Відео: 10 дієти для швидкого схуднення
Перший вид - це розвантажувальний день, що дозволяє скинути близько 1 кг зайвої ваги. Протягом дня дозволяється з`їдати не більше 300 г сиру. Даний обсяг можна розділити на 3 частини і вживати в класичні прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю, супроводжуючи їх несолодким чаєм або кавою і парою варених яєць в день. Другий спосіб - це розділити 300 г сиру на більшу кількість частин і вживати їх кожного разу, коли захочеться їсти.
Другий вид - це більш тривала за часом сирна дієта. Максимальний термін на такій дієті повинен становити не більше 10 днів, що несе в собі втрату до 7 кг. Основними інгредієнтами дієти будуть нежирні сорти сирів, несолодкі сирні вироби, овочі, зелень, яйця.
Відео: Дієта для ШВИДКОГО схуднення. Білково Вуглеводне Чергування. ЯК СХУДНУТИ?
В якості сніданку підійде шматочок сиру, чай, тост із борошна грубого помелу.
Обід може включати в себе овочевий салат, заправлений натуральним йогуртом і тертим сиром, відварене яйце.
На вечерю можна приготувати суміш з сиру, зелені і часнику і запити все це чаєм зі шматочком сиру.
Після сирної дієти, як і після будь-якої іншої, необхідне правильне повернення до звичних обсягів харчування. У перші дні рекомендується включити в раціон варену курячу грудку, більш жирні сорти сиру, спагетті з твердих сортів пшениці, банани.
Як і будь-яка дієта, сирна дієта вимагає серйозного ставлення і консультації з лікарем. Дієта на основі сиру не рекомендована людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і алергією на молочні ферменти.
Не варто забувати, що саме слово «дієта» перекладається з грецької як «спосіб життя». Тобто не позбавлення себе задоволень, а пошук серед них таких, які можна було б зробити основою свого постійного живлення. Тому, завершуючи сирну дієту, потрібно спробувати залишити в своєму раціоні все найкорисніше і смачне з неї, щоб в подальшому отримувати задоволення від свого харчування, не замислюючись про калорії.
автор: Тамара Бондар
Спеціально для сайту «Світ жінки»
