Фітнес-дієта має обмеження в термінах: 28 днів. Її калорійність становить 800-1200 калорій в день, вона вважається добре збалансованою і може бути використана в якості повсякденного режиму харчування. Даною дієтою передбачено суміщення фізичних вправ і правильного харчування.
Якщо ви будете дотримуватися фітнес-дієти довгий час, то щомісяця будете втрачати до 5 кілограмів зайвої ваги без стресів для організму і шкоди для здоров`я. Зайва вага йде безболісно і плавно, якщо, звичайно, ви будете дотримуватися режиму. А головне - відсутність постійного відчуття голоду і прекрасне самопочуття.
Основні правила фітнес-дієти:
Розподіліть продукти на 3-5 прийомів їжі. Їжте потроху, але часто, і ви побачите ефект.
Під час дієти найкраще споживати воду мінеральну без газу, зелений чай і різноманітні соки, але не більше 1,5 літрів в день.
Не намагайтеся урізноманітнити свій раціон продуктами, які в нього не входять. Салати, наприклад, потрібно заправляти оливковою олією, а не майонезом, до якого ви звикли. Чи не налягайте на сіль і приправи, не рекомендується також змінювати і склад продуктів.
на фітнес-дієті можна сидіти від 4 до 8 тижнів, причому організм до неї досить швидко звикає.
