Правильна дієта для схуднення
Проблема стрункості і красивої фігури хвилює представниць прекрасної статі з самого раннього віку. Щоб не відчувати розлади через зайвих кілограмів, треба з молодості розуміти, що можна, а що викличе деякі зміни в організмі, які згодом можуть проявитися в зайвому жирі. І вже тоді точно буде потрібно правильна дієта для схуднення, сувора дієта, і навіть голодування і виснажливі заняття фізкультурою.На чому заснована правильна дієта
Незважаючи на те, що в мережі можна знайти дуже багато варіантів дієт, не всі вони підходять тому чи іншому худне людині. Для того щоб вибрати відповідну систему для схуднення, треба звернутися до дієтолога. При виборі варіанту враховуються всі фактори, це і вік людини, і наявність хронічних захворювань, рівень глюкози в крові, скільки кілограм зайвої ваги, індивідуальна непереносимість. Тільки так підбирається правильна дієта для схуднення.
Відео: Як схуднути. Правильна дієта для схуднення.
Багато людей, які страждають зайвою вагою і хронічним захворюванням цукрового діабету, дотримуються спеціальної дієти, яка розроблялася фахівцями в залежності від ступеня захворювання. У них своя дієта. Люди, які страждають на алергічні захворювання, дотримуються іншої дієти. А людям з непереносимістю молочних продуктів підходить овочева дієта.
Правильна дієта для схуднення: що можна, а що не можна
При будь-якій дієті категорично заборонені такі продукти:
- Чіпси, сухарики.
- Алкоголь.
- Тістечко, торти, цукерки, шоколад, варення.
- Свинина, курка зі шкіркою, смажені м`ясні страви, сало.
- Солона і в`ялена рибу.
- Картопля (не завжди).
- Банани, інжир.
- Цукор слід обмежити.
- Хліб, булочки, ватрушки і т.д.
Правильна дієта для схуднення складається тільки з вареної, тушкованої або приготовленої на пару їжі. Не виключено споживання м`яса, але тільки з овочами замість гарніру. Найголовніше споживати достатню кількість рідини. Той, що худне, та й не худне людина, повинен споживати 1,5 літра рідини. Це може бути звичайний зелений чай, відвар м`яти або шипшини, лимонна вода, імбирний чай, мінеральна вода (без газів).
Відео: Я схудла пила воду - це сама правильна дієта
Дуже важливо, щоб їжа була роздільна, а харчування дробовим. Кількість порцій слід зменшити в два рази, але і їсти 6 разів на день. Така система харчування нормалізує роботу кишечника і сприяє схудненню
