Кращі дієти для схуднення
Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /
Сьогодні без зусиль можна знайти ідеальну систему для схуднення. Звичайно, будь-яка дієта повинна бути складена дієтологом, але навіть тим, у кого немає такої можливості, можна підібрати нешкідливий варіант. Найкращі дієти для схуднення описані в популярних книгах, які дають корисні поради і надихають людей перейти до збалансованого харчування.Кращі книги про дієти
Лисси Мусса видав не тільки корисну книгу, але і надихаючу, під назвою «300 способів не заважати стрункості». Видання детально розглядає правильний шлях до стрункості, психологічні аспекти, комплекси людей. У книзі наводяться тренінги і тести.
Ще одна книга «Кінець обжерливості», яку написав Девід Кесслер, не тільки допомагає схуднути, але і повернути віру в себе. Як стверджує письменник, перш за все, слід визначити причину обжерливості. Описано багато порад і методик, як схуднути і не нашкодити власному здоров`ю.
Кращі дієти для схуднення
Вибираючи систему для схуднення, треба враховувати, що короткострокові дієти сприяють швидкому зниженню ваги за кілька днів. Так як зменшується в першу чергу м`язова маса, втрачені кілограми здатні так само швидко повернутися, як і пішли. Швидкі дієти здатні привести до загострення деяких захворювань.
Оптимальні і кращі дієти для схуднення розраховані на тривалий термін. Вони в першу чергу формують новий образ життя, харчові звички. Це важливо, щоб в подальшому не набрати зайву вагу. Правильна методика в своєму плані харчування не вимагає різкої зміни від звичайного раціону, так само важливий комплекс фізичних навантажень.
Ідеальна дієта поєднується з фізичними навантаженнями, висококалорійна їжа змінюється низькокалорійної. Правильна дієта не передбачає скорочення калорій, щоб організм не відчував стрес.
Відео: ДІЄТА або ЯК Я схудла НА 15 кг.!
І найголовніше, кращі дієти для схуднення не передбачають прийом БАДів. Всі харчові добавки не проходять клінічних досліджень, саме тому їх безпека не гарантована. Всі чаї для схуднення виводять рідину з організму і негативно впливають на артеріальний тиск.
Якщо вибирати дієту для схуднення, треба з`ясувати, хто її складав, чи є медична освіта, які результати і відгуки. У будь-якому випадку самостійно можна підібрати тільки щадну дієту, все решта вимагають вивчення дієтолога.
