Популярні дієти для схуднення

Відео: Найефективніші дієти для схуднення

Практично всім нам у віці після 30-ти доводиться стикатися з пошуком нового способу харчування, який би сприяв зниженню ваги. Процес відкладення жирових накопичень починається в 25, після спаду вироблення гормонів, характерних для періоду юності людського організму. У жінок все ще складніше, народження дітей, коли під час вагітності відбувається зміна всього гормонального фону, веде іноді до швидкого набору зайвих кілограмів і в 22, і в 23 і в 24 роки.

Які існують популярні дієти для схуднення

Вся маса дієт підрозділяється на II типу:

Відео: Найкращі дієти для схуднення!

1. Короткострокові, коли за невеликий період часу (1-7 днів) втрачається кілька кілограмів, зазвичай від 2 до 7 кг. Це такі дієти для схуднення, як японська, Лариси Доліної, Софії Лорен, кефір та інші. Назв може бути безліч, але властивості одні і ті ж: різке обмеження обсягів їжі, виключення вуглеводів і цукрів. Ефект завжди приголомшливий, є тільки один значимий мінус - після них легко зірватися і набрати вагу вдвічі, а то і втричі до загубленого.
2. довгострокові - Найпопулярніші дієти для схуднення у численної маси російських жінок. І вони мають рацію, тому що це навіть не дієти, а стиль життя, що дозволяє привести себе, як мінімум, в норму, як максимум - до ідеалу, до того ж вони сприяють підтримці досягнутого досконалості. Добрий Аткінс подарував нам чудовий стиль життя, а після реклами Кейт Мідлтон ще і модний. Трохи білка, овочів і фруктів зроблять кожну жінку чудової, а відмова від вуглеводів зовсім невелика жертва для краси. На родючій російському грунті вирощена «Система мінус 60» Катерини Мірімановой. Відмітною її властивістю є дозвіл є практично все до 12:00, після цього рубежу настає період заборон, де весь вечеря може скласти келих вина і шматочок сиру. Численні відгуки пишних дам в інтернеті говорять про особливу ефективності даного способу харчування. До довгострокових дієт відноситься і вегетаріанський тип харчування, люди, що підтримують його, ніколи не страждають надмірною вагою.

Окремим списком йдуть популярні дієти для схуднення, що складаються з вживання якогось одного продукту, монодієти. Вони зазвичай короткострокові, до них відносяться та ж дієта кефіру, рисова, гречана. Їх призначення, крім зниження маси тіла, засвоїти більше корисних речовин з основного поглинається продукту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!