Довга дієта

Відео: затримка місячних? життя без місячних це ... нормально

Нові цифри по ефективності дієт опублікували канадські вчені. Медики підрахували, що лише деякі люди здатні тривалий час дотримуватися принципів здорового харчування. Тих, хто строго дотримується принципів дієти, рекомендованої лікарем-дієтологом, протягом року і більше - всього 5-10%. При цьому 60% людей не витримують і місяця дієти. Тим часом саме тривале дотримання дієт дає відчутний
ефект. Ті ж, хто постійно зривається з дієти, в результаті набирають ще більшу вагу. У середньому збільшення становить 5-7 відсотків від початкової маси тіла. Лікарі рекомендують слабовольним людям не експериментувати з новими і новими дієтами, а намагатися харчуватися регулярно і максимально збільшити фізичні навантаження. Такий шлях зниження ваги більш фізіологічний.