Найчастіші жіночі помилки при схудненні

Відео: Бутакова - Схуднення - Найпоширеніші помилки при зниженні ваги

Після зими багато хто з нас починають приводити свою фігуру в порядок. Помічено, що жінки, які бажають схуднути, наступають на одні й ті ж граблі - роблять одні й ті ж помилки. 3 найчастіші помилки, які допускаються під час схуднення.

Відео: 20 помилок при схудненні | Як схуднути |

Перша помилка, яка допускається при схудненні - це дотримання низькокалорійних дієт при бажанні скинути 2-3 зайвих кілограма. Низькокалорійні дієти можуть бути дійсно ефективні, але при значному надмірній вазі.

Якщо необхідно скинути всього пару зайвих кілограм і жінка дотримується низькокалорійну дієту, то це може привести до деяких проблем, в тому числі до втрати м`язової маси, старіння організму, зниження працездатності.

Відео: Головний Принцип Харчування при схудненні: Про Циклічності Дієт

Друга помилка при схудненні - це відмова від білків і жирів. Це так само може спричинити проблеми зі здоров`ям. Необхідно скласти правильне збалансоване меню.

Третя помилка при схудненні - виснажливі фізичні навантаження. Якщо необхідно скинути зайву вагу, то ефективніше будуть фізичні навантаження середньої інтенсивності.