Курси схуднення що це? | активне схуднення та оздоровлення

Відео: Психологічний комфорт при схудненні [Галина Гроссманн]

Слово «схуднення» навряд чи у кого-небудь асоціюється зі словом «зручність» або «комфорт». У більшості людей, від згадки про схуднення, в голові відразу ж малюється картина пекельних навантажень в спортивному залі, голодування і відмови від улюблених ласощів. А ще схуднення чомусь завжди у нас пов`язано з негативними емоціями: то нам доводиться виробити просто неймовірну силу волі, щоб не заглядати перед сном в холодильник, а то і взагалі починаємо ненавидіти і гризти себе за зайвий шматочок торта. Але ж є й інший варіант розвитку подій!

Курси схуднення - що це?

Курси схуднення є комплекс заходів (тривалістю зазвичай в кілька днів), протягом якого робляться певні дії, спрямовані на зниження ваги. Схуднення може бути комфортним. Знаєте, що необхідно насамперед зробити, як тільки ви вирішили скинути вагу? Зовсім не записатися у фітнес клуб, повісити амбарний замок на свій холодильник або скласти дієтичне меню. Як тільки ви зберетеся почати активне схуднення, створіть собі установку на легку і комфортну втрату ваги. Це не так вже й складно.

Відео: Йогалатес - Йога + Пілатес: ефективна система Оздоровлення, антистрес і Схуднення.

Активне схуднення та оздоровлення

І ось що вам зможе допомогти сформувати правильну установку:

1. Перестаньте постійно зациклюватися на зайвій вазі, навіть якщо ви хочете швидше позбутися від нього. Ви повинні розуміти, що, позбавляючись від ваги, ви не позбавляєтеся від недоліків своєї фігури, а додаєте їй достоїнств. Правда, хороший привід для радості під час курсу схуднення?

2. Перестаньте постійно заїдати свої проблеми, знаходите нові можливості їх вирішення. Наприклад, займіться творчістю. Це допоможе вам відволіктися від думок про їжу і переживань, створить душевну рівновагу, а разом з цим і зарядить енергією. Запам`ятайте, що пиріжок або шоколадка стан речей не поліпшать. Коли ви розправитися з черговою шматком пирога, проблема буде як і раніше з вами. Але ж ви в змозі знайти щось, що змінило б ситуацію на краще.

3. Вчіться вирішувати свої проблеми, будь то необхідність приборкати пристрасть до солодощів або стрес - і у вас з`явиться відчуття власної сили, яка не здатна дати їжа. А з такою впевненістю в собі і силою вам буде дуже просто схуднути.

4. Вибачте самого себе, не фіксуйте увагу на дрібних зриви. Забудьте. Іноді дійсно краще гризти шоколадний батончик, ніж себе. У вас будуть, зрозуміло, промахи, але один відступ - це зовсім ще не поразка. Найголовніше, щоб дані промахи не переросли в закономірність.

5. Вчіться гнучко мислити. Принципи типу «все або нічого» не найкращі при схудненні. Іноді можна собі дозволити невелику надмірність, знаючи, що ви його завтра точно компенсуйте.
Не варто переживати через дрібниці, і ваше схуднення буде комфортним і легким.