10 Супер ефективних мотивацій для схуднення

• Хочете бути бадьорими і стрункими? Ось кілька порад, які допоможуть вам зробити це. Для того щоб бути мотивовані для схуднення, ви повинні підтримувати ту ж саму процедуру протягом декількох днів або місяців. Поради по мотивації для схуднення можуть бути численними - отримані компліменти, швидкий прогрес, можливість носити одяг вашої мрії, відчувати себе привабливою і енергійною.

  Мотивація і поради для тих, хто хоче схуднути

  1. Це перший і найбільш важливий рада. Це допоможе вам подолати потяг до надмірного вживання їжі. Люди, такі програми по зниженню ваги або дієті, як правило, весь час думають про їжу. Отже, рекомендується з`їсти щось здорове і корисне, а не мріяти про тортах і пиріжках. Намагайтеся стежити за цим поки ви не привчите себе не звертати увагу на жирну їжу.

  2.Окружіте себе стрункими людьми: науково доведено, що ваша вага і розмір такої ж, як і у людей, з якими ви проводите більшу частину свого часу. Таким чином, ви почнете ходити з цими людьми на спортивний клуб, тренажерний зал, фітнес і т.д.

  3. Будьте справедливими до себе. Якщо ви скинули вагу, а потім набрали 1 кг, не впадайте в паніку і не відмовляйтеся повністю від їжі. Треба розумно підходити до дієти і розуміти, що процес схуднення займе якийсь час і весь цей час необхідно харчуватися правильно. Всі ми можемо дозволити собі з`їсти іноді щось не те, що не рекомендує дієта і через це можливі коливання ваги. Отже, не будьте дуже суворими до себе. Будучи суворим до себе можна зруйнувати ваш план втрати ваги.

  4. Втрата ваги не ліки від усього. У худого людини також можуть бути конфлікти з друзями, родиною, на роботі, невпевненість в собі. Струнка фігура ніколи не вирішить всіх проблем людини. Не просто худнути поодинці. Набагато легше, коли поруч з вами ваші однодумці.

  5. Їжте, коли ви голодні. Це звучить дивно, правда? Але не їжте солодку і жирну їжу. Їжте продукти, які засвоюються організмом повільно. Ви можете включати білки в страви з овочами, фруктами, цільного зерна і бобів. Це дозволить знизити цукор в крові.

  6. Спілкуйтеся з людьми, які теж вирішили схуднути. Я не маю на увазі залишити своїх друзів і родину, а приєднатися до піклуються про своє здоров`я людям. Відвідуйте спортзали, фітнес-центри, групи з занять йогою Ви також можете спробувати знайти їх в форумах або соціальних сайтах в Інтернеті, якщо ви не можете зустрітися c ними особисто.

  7. Повісьте вашу мотивацію перед дзеркалом: повісьте свою улюблену сукню, бікіні, шорти або що-небудь, що ви хочете. Бажання надіти це буде дуже сильним мотиватором. Ви також можете повісити сукню на дзеркало, щоб нагадати собі про мету вашого схуднення.

  8. Тримайтеся подалі від занадто худих моделей. Заповніть ваші кімнати або там, де ви проводите більшу частину свого часу фотографіями моделей, з ідеальними для вас формами. Ці фотографії допоможуть вам знизити споживання їжі і підтримувати свою ідеальну вагу.

  9. Приймайте участь у вікторинах здоров`я: Це діє як миттєве дози вдиху. Відповіді на питання вікторини здоров`я можуть підвищити вашу мотивацію для початку дієти.

  10. Очистіть ваш шафа від непотрібних речей великих розмірів. Очистіть ваш шафа, оплатити всі свої борги, дайте обіцянку схуднути своїм друзям, родині, або колегам по роботі. Це буде давати ще один привід скинути зайву вагу.