Скидаємо вагу до нового року
Відео: Як виростити тюльпани до Нового року вдома? - Все буде добре. Випуск 901 від 24.10.16
Вже зовсім скоро настане улюблений багатьма свято - Новий рік. Саме зараз настав час задуматися про те, що купити рідним і близьким в якості подарунка, які смачні страви подати на стіл і звичайно, як в новорічну ніч виглядати чарівно. Для того, щоб новорічний наряд сидів на вашій фігурці ідеально, необхідно трішечки схуднути. Додатково почитати про це ви можете в статті https://kulinyamka.ru/zdorovoe-pitanie/kak-pochudet-k-novomu-godu.html.З святкової дієтою краще не затягувати. Починати дієту необхідно не пізніше ніж за один місяць до новорічних свят. Тому що швидкий процес втрати ваги може серйозно зашкодити організму. Крім того під час стрімкого схуднення втрачені кілограми можуть знову повернутися, так як утриматися в свято від алкоголю, різних салатів і закусок під силу лише одиницям.
Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Схуднути до Нового року
Для початку необхідно об`єктивно оцінити свої зовнішні дані. Відповідайте собі на питання: якого результату ви хочете досягти? Наприклад, якщо необхідно скинути всього п`ять кілограмів, то 30 днів буде цілком достатньо. Тому, кілька абсолютно простих порад, які допоможуть вам позбавитися від зайвих кілограмів і в результаті відчувати себе впевненіше.
1. Не слід виснажувати себе голодуванням. Різка втрата ваги негативно впливає на здоров`я. Слід запам`ятати, що стрімкі дієти - це швидке повернення зайвих кілограмів.
2. Основні продукти для схуднення: вівсянка, нежирний сир, зелені яблука, цитрусові, висівки, яєчні білки, курячі грудки, риба.
3. З раціону необхідно прибрати такі продукти, як солодощі, картоплю, кукурудзу, макаронні вироби, білих хліб, консерви, майонез. Крім того не слід вживати газовані напої і алкоголь.
Відео: Худнемо за десять днів до Нового року. Як скинути зайве
4. Дотримуйтесь питний режим. Протягом дня пийте чисту воду 1,5 - 2,5 літра.
5. Для зниження апетиту рекомендується їсти невеликими порціями 5-6 разів на день. Перерви між їжею повинні бути від 2,5 до 3 годин, не більше. Їжте поволі, кожен шматочок добре пережовуючи.
Відео: Як скинути вагу чоловікові або 5 кг за 10 днів Дієта малюків
6. Фізична активність. Наприклад, швидка ходьба, заняття в спортзалі або нескладні вправ вдома сприяють спалюванню жирових відкладень і відволікають від думок про їжу.
7. Пам`ятайте, що сіль, приправи і гострі страви ще більше викликають апетит. Тому сіль краще замінити соком лимона, це допоможе втратити «водні» кілограми. Замість приправ використовуйте петрушку, кріп, кінзу, м`яту. Такі натуральні спеції як імбир, кориця і шафран активізують обмін речовин, ніж прискорять процес схуднення.
