Як схуднути без шкоди для здоров`я після нового року?

Перед новим роком всіх хвилюють практичні питання - що одягнути на Новий рік, яку зробити новорічну зачіску, макіяж, манікюр. Важливо встигнути купити все подарунки, забратися в квартирі, продумати новорічні рецепти, запастися тазиками салату олів`є і батареєю шампанського і не забути про святковий настрій. З настанням січня, всі ці проблеми залишаються позаду, головний новорічне свято підійшов до кінця, але 10 вихідних днів ще попереду. Щоб пережити такі новорічні канікули без шкоди для здоров`я, слід уважно продумати два питання: як позбутися від похмілля і як скинути вагу, набрану завдяки салатиків з великих кількостей майонезу, домашнім пирогів і іншим таким смачним, але таким шкідливим для фігури ласощів.

Як схуднути без шкоди для здоров`я після новорічних свят

Не варто вибирати для себе сувору дієту безпосередньо після новорічних свят. Взимку організм ослаблений, йому і так не вистачає вітамінів, так що варто просто обмежити вживання жирів і солі, що викликає набряки.

Відео: Як схуднути без шкоди для здоров`я [лабораторії Workout]

Хорошим варіантом, щоб схуднути без шкоди для здоров`я після Нового року буде вибір білкової дієти. Вона підтримує необхідний баланс корисних речовин і при цьому допомагає скинути вагу.

Зрозуміло, найефективніше дієти працює в поєднанні з фізичними вправами. У період свят багато фітнес-клуби влаштовують новорічні акції та розпродажі, тому можна знайти вигідні абонемент на весь рік по досить невисокою ціною. До того ж, початок нового року - найоптимальніший час починати нове життя, виконати давню мрію - швидко схуднути або хоча б починати дотримуватися здорового способу життя?

Відео: Микола Тищенко, Олег Пінчук. Новий рік. Правдива шоу з Євою Баженов

Пост-новорічні дієти: розвантажувальний день

Якщо стільки довгострокові проекти, як абонемент у фітнес-клуб на цілий рік, або дієти, яких треба дотримуватися кілька тижнів, а то і місяців, не зовсім підходить для вас метод, можна влаштувати собі розвантажувальний день. Повторювати розвантажувальний день оптимально раз в тиждень Принцип розвантажувального дня полягає в тому, щоб обмежитися в цей день вживанням одного єдиного продукту (але також в не великих кількостях). Популярні яблучний розвантажувальний день, або день на кефірі.

Більше дієт, щоб схуднути без шкоди для здоров`я, можна знайти тут