Дієта протасова: кращий спосіб схуднути перед новим роком

• Не за горами Новий Рік, і кожна дівчина хоче виглядати чудово в цю чарівну ніч. Деяким з нас, чарівних представниць слабкої статі, можуть перешкодити зайві кілограми. Якщо вам потрібно прийти в форму, то дієта Протасова просто знахідка для вас! Вона вважається однією з найкращих по зниженню ваги, і дає чудові результати. Дієта Протасова чудова, в ній є безліч плюсів. Ви можете їсти, скільки хочете, і коли хочете. І тільки спробуйте сказати, кому-небудь, що ви голодні. Вона дозволить не тільки омолодити ваше тіло, але і вивести всі шлаки з організму.

  Що вдає із себе дієта Протасова

  Раціон буде складатися з сирих овочів, молочних продуктів, і м`яса (в не великих кількостях). Дієта тривати п`ять тижнів, погодьтеся, це не багато і не мало. Якраз те, що потрібно. Але є жахлива новина для ласунів - солодке ми змушені виключити зовсім. 

  Відео: Олена Малишева. Як схуднути без шкоди для здоров`я?

  

  Перші плюси ви відчуєте на першому тижні. Це почуття легкості в організмі, не буде тяжкості в шлунку зовсім. Виходити з дієти потрібно дуже акуратно (сам Кім Протасов рекомендує вихід тривалістю в п`ять тижнів). Ви не зможете накинутися на смажену картопельку, на торти, шоколадки. Доведеться докласти чимало зусиль. Не обмежуйте себе в рідині. Пити необхідно по 2 літри щодня. 

  Чи готові? Приступаємо!

  Перший тиждень

  Перший і п`ятий день: Ранок повинно починатися з сирих овочів. Це, можуть бути огірки, листя салату, шпинат, помідори, капуста, морква. Можна навіть зробити овочевий салат, заправити нежирною сметаною. Вдень і ввечері крім овочів можна їсти з дерев недостиглі яблука, апельсини, сливи і сир. 

  Шостий і сьомий день. Попросту додаємо до раціону два варених яйця в день. М`ясо заборонено.

  Відео: Як схуднути до Нового року? Шоу Пекарня.

  Другий тиждень

  Восьмий і чотирнадцятий день: підтримуємо раціон першого тижня, а ще плюс до всього дозволяється випити склянку кисломолочних продуктів 1,5% жирності.

  третій тиждень

  П`ятнадцятий і двадцять перший день: в раціон допускається варене м`ясо або птах. При цьому поступово скорочуйте ваш прийом овочів і кисломолочних продуктів. М`ясо є на обід і вечерю не більше 250грам.

  Відео: Три тижні до Нового року: худнемо без шкоди для здоров`я

  четвертий тиждень

  Двадцять другий і двадцять восьмий день. Дотримуємося раціону попередніх тижнів. Додаємо йогурти, ще можна випити трохи солодкий чай, каву або морс.

  Відео: Як скинути вагу перед змаганнями пауерліфтинг або Мінус 25 кіло за Місяць

  П`ятий тиждень - остання

  

  Вранці їмо овочі. Днем овочі з м`ясом. Увечері птицю або рибку.

  Ось і закінчилися п`ять тижнів. Тепер ви стали легше і витонченіше. Дієта Протасова обіцяє позбавити вас від 6-8кг. Нехай правильне харчування стане звичкою. Будьте здорові і привабливі.