Дієта кіма протасова
Відео: Дієта Кіма Протасова
ПроБлад досвідом цієї дієти, ви завжди зможете легко скинути зайві кілограми.
Дієта дієті ворожнечу. Якщо мені хтось порадить з`їдати за сніданком листок салату, за обідом - третина яєчного білка, а на вечерю-чверть склянки мінеральної води, я перестаю спілкуватися з підлим порадником. Він явно бажає мені повільної і болісної смерті. Якщо в якомусь журналі мені обіцяють втрату десяти кілограмів за п`ять днів, я безжально викидаю цю макулатуру. Десять кіло за п`ять днів втрачають, не про нас буде сказано, в холерних бараках, а в нормальному житті таке зниження ваги неможливо.
Дієта, з якої я хочу вас познайомити, приємна і нескладна і на перший погляд ніби не видно .... Тобто оточуючим не прийде в голову, що ви дотримуєтеся дієти. А ефект фантасмагориче !!! За п`ять тижнів ви схуднете рівно настільки, наскільки вам це корисно.
Отже, увага! Протяжність Протасові дієти П`ЯТЬ ТИЖНІВ.
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ на дієті Протасова
У ПЕРШИЙ ДЕНЬ, а так само другий, третій і так весь тиждень ви їсте ТІЛЬКИ сирі овочі, в також сири і йогурти відсоткової жирності. Дозволено одне варене яйце в день. Кількість БУДЬ! Час дня БУДЬ! Сенс цієї прогресивної дієти в тому, щоб з`їсти якомога більше овочів і скільки влізе п`ятивідсотковий молочних продуктів. Чай, кава можна в будь-якій кількості. (Звичайно без цукру), а воду в обов`язковому порядку два літри в день. Вам стало трохи сумно? Так і бути, особисто від себе я дозволяю вам ще три зелених яблука. Що? Не варто подяки, на здоров`я. Причому овочі ви вільні вживати в будь-якому вигляді. Хочете-їжте огірки, посипаючи їх болгарської бринзою (5%), хочете-макайте помідори і болгарські перці в йогурт, а хочете - створіть величезну порцію салату зі всіляких овочів, поріжте туди варене яйце і посипте все сиром.
І тільки посмію поскаржитися, що ви голодні! Спокійно їжте вранці, вдень, ввечері, вночі - цілий тиждень. І точно так само -другий ТИЖДЕНЬ.
Дивно, але з другого тижня у вас пропадає бажання є що-небудь, крім овочів, сиру та подарованих мною яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця, яке з жадністю поїдають на початку дієти. До кінця другого тижня ви відчуєте надзвичайну легкість у всьому тілі і в ... думках. Чи не обтяжений жиром, м`ясом і солодощами організм зажадає жвавості вчинків, і вам доведеться докласти зусилля, щоб не вдаритися в адюльтер. З початку ТРЕТЬОЇ ТИЖНЯ ви зобов`язані додати до овочів і сирів шматок (300 грам) смаженого м`яса, птиці або риби. Будь ласка, трохи скоротіть сири і йогурти. Овочі, сири, м`ясо, яйце і яблука ви їсте ще ТРИ ТИЖНІ. І ВСЕ!!! Через три тижні після початку дієти ви візьметеся просто танути на очах здивованих колег і домочадців. Два останні тижні відбувається найінтенсивніше скидання ваги.
Приготуйтеся до того, що, коли дієта буде завершена, ви, пані, схожа на гнучку лань, і, ви, пане, що нагадує гнеться під легким вітерцем очерет, не зумієте негайно накинутися на всілякі страви. Вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб змусити себе з`їсти хліб з маслом, смажену картоплю або пельмені.
Я раджу раз на рік усім, навіть тим, у кого немає зайвої ваги, за допомогою такої необтяжливою і легкою дієти очищати свій організм.
Повторю суть пропонованої мною дієти:
ПЕРША І ДРУГА ТИЖНЯ Протасові дієти
Сирі овочі. Всілякі сири і йогурти відсоткової жирності. Одне варене яйце. Три зелених яблука. Кава, чай, вода. Не забувайте, що ЦЕ ВСЕ! В будь-якій кількості і в будь-який час доби.
ТРЕТЯ, ЧЕТВЕРТА, П`ЯТА ТИЖНЯ Протасові дієти.
Все те ж саме плюс шматок м`яса, птиці або риби. Кілька скоротити сири і йогурти.
ВПЕРЕД !!!
Вміст жиру в дієті Протасова.
Вміст жиру в дієті Протасова обмежена, але жир як такої не вигнаний. Це дуже правильно. Разом з тим, - увага! Зараз буде сказано щось надзвичайно важливе, що пояснює, чому у цілого ряду експериментаторів на собі вийшли незадовільні результати.
Кім Протасов орієнтує на ВЖИВАННЯ КИСЛОМОЛОЧНИХ Подукти п`ятивідсотковий жирності.
Що означає п`ятивідсоткова жирність?
Для неросійського походження продуктів це говорить про П`ЯТИ грамів жиру НА СТО ГРАМІВ ЗАГАЛЬНОГО ВАГИ.
Відео: Меню дієти Кіма Протасова відгуки
Що стосується російських продуктам доводиться вибиратися з плутанини з віднесенням ваги жиру до так званого «сухого речовини», і тоді ясності домогтися не вдається. Але беремо початковий Протасові варіант: 5 г жиру на 100 г кіло молочного продукту. У 5-процентного Домашнього сиру загальна калорійність 100 ккал. 47 ккал. припадає на частку жирів. Тобто 47 відсотків калорій - жирові. Напівм`який білий сир має 133 ккал. на 100 г, з яких на жир падає 35 відсотків. П`ятивідсоткові йогурти та кефіри мають в середньому по 80-85 ккал., І половина з них - за рахунок тих самих п`яти грамів жиру. Тим часом, відомо, що навіть при мізерному раціоні, якщо вміст жиру більше 50 відсотків, схуднення припиняється. Ось тому й не худнули «окремо взяті», і не тільки в Росії, де кисломолочні продукти - або зовсім знежирені, або виходять за рамки п`яти грамів жиру на 100 г загальної ваги. Оптимальний вміст жиру для добротного схуднення - 25, максимум 30 відсотків. І, якщо вже й «сидіти на Протасова», то треба чимось врівноважувати молочні продукти з їх потрібним і незамінним для схуднення жиром. Чим? величезною кількістю овочів. Інакше - пропало справу.
