Дієта 10 кг за 10 днів

Відео: Як схуднути на 10 кг, англійська дієта 10 кг за 5 днів, дізнайся як схуднути на 10 кг

Незважаючи на таку ризиковану заяву, що за 10 днів можна скинути 10 кілограм, насправді це так. Суть дієти полягає у виключенні з раціону вуглеводів. Організм починає перемикатися на витрачання жирів. Дієта 10 кг за 10 днів стабілізує рівень глюкози, знижуючи почуття голоду. Загальна втрата ваги складає від 5 до 10 кілограм (залежно від початкової ваги).

Правила дієти

Під час дієти дотримуються деякі правила:

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

• Їсти треба п`ять разів на день.
• М`ясні або рибні страви можна варити або запікати, але тільки не смажити.
• Будь-салат рекомендується заправляти лимонним соком або оливковою олією.
• М`ясних страв повинно бути трохи більше овочів, в співвідношенні 2 до 1.
• Кожен день треба випивати два літри води чистою і без газів.
• Воду пити можна до або після прийому їжі, за півгодини.

Дієта 10 кг за 10 днів: виключення

Протягом десяти днів, поки дотримується дієта, необхідно виключити:

• Борошняне і солодке.
• Ковбасу і крупи.
• Будь-які молочні продукти вище 5% жирності.
• Бобові.
• Фруктові соки і фрукти.
• Кальмари і креветки.
• Паштети і печінку.
• Фастфуд,
• Горіхи.
• Морква, буряк, картоплю.

Дієта 10 кг за 10 днів має певний незвичний раціон харчування. Їсти можна нежирне м`ясо, дичину та птицю. Краще і доступніше всього вважаються пісна яловичина, телятина, курятина, індичка і кролятина. При приготуванні необхідно видалити прожилки або зайвий жир. Якщо готується індичка або курка, то шкіра знімається.

Рибу можна готувати будь-яку. Якщо це морська риба, то не рекомендується вибирати жирну.

Кефір, сир або сир повинні бути не жирними. Дієта 10 кг за 10 днів містить овочі з вуглеводами до 10 грам. Це помідори, спаржа, шпинат, огірки, баклажани, листя салату, гриби, кабачки, редис і капусту.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Так як склад допустимих продуктів досить великий, то і страв можна приготувати багато. Найголовніше - не додавати цукор і максимум зменшити вміст солі.

Якщо готується салат, то заправляється оливковою олією. М`ясні і рибні страви краще готувати на пару, можна придбати мультиварку, що поліпшить смакові якості приготованого блюда. Хліб і будь-які борошняні вироби виключаються на 10 днів. Виключається чай і кава. Пити можна тільки воду. Як не дивно, але навіть корисні фрукти можна вживати весь термін дієти. Зате можна їсти ягоди в будь-яких кількостях.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!