Дієта протасова. Відгуки та результати
плюси дієти
Багатьох дієта Кіма Протасова приваблює тим, що не потрібно обмежувати себе в кількості споживаної їжі. Змінюється сам раціон харчування, але їсти можна стільки, скільки хочеться. В результаті, у тих, що худнуть не виникає постійного відчуття голоду. Вони не відчувають душевний діскомфрт і почуття провини за кожен з`їдений шматочок. Триває дієта Протасова всього п`ять тижнів. Але за цей час, як запевняє сам лікар, можливо не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і привчити свій організм харчуватися правильно.
Відео: БУЧ Результати | Вихід з дієти | висновки
Але якщо є можна досить багато, через що відбувається схуднення? Секрет в тому, що під час дієти потрібно споживати багато білків і складних вуглеводів, а також випивати багато води. По-перше, складні вуглеводи стимулюють нормальний обмін речовин. А по-друге, після вживання великої кількості води апетит стає слабкішим. А білки, одержувані організмом з нежирним м`ясом, яйцями і молочними продуктами сприяють оновленню клітин.
Під час дієти Протасова організм привчається харчуватися правильно. Людина починає відчувати себе набагато краще. Адже вага приходить в норму, і навіть шкіра і волосся набуває здорового вигляду.
Відео: Дієта Дюка - повний огляд дієти, відгуки схудлих, меню, опис
опис дієти
Суть дієти Протасова полягає в наступному. Перші два тижні можна їсти овочі в сирому вигляді, нежирний сир і кисломолочні продукти 5% жирності. Кількість овочів і сиру не обмежена. Крім цього можна їсти одне варене яйце в день і три яблука. На третьому тижні можна додавати в раціон 300 г м`яса птиці або риби. На четвертому тижні їсти можна м`ясо, яблука, сир і овочі. Чай і кава можна пити без обмеження, але, природно без цукру. Води протягом всієї дієти потрібно пити багато, з розрахунку 40 мл на 1 кг ваги. Наприклад, якщо ви важите 68 кг, вам потрібно випивати не менше 2720 мл чистої води щодня.
Відео: ким протасов дієта рецепти
Найбільше зниження ваги припадає саме в останні тижні дієти. Судячи з відгуків, більшості тих, хто сидів на дієті Протасова, їм вдається підтримувати вагу на досягнутому рівні. Організм в ході дієти перебудовується, і тяга з`їсти чогось шкідливого і калорійного пропадає. Особливих протипоказань до використання дієти немає, але якщо у вас алергія на молочні продукти, тоді краще вибрати інший спосіб для зниження ваги.
