Японська дієта. Відгуки та результати. Наскільки вона ефективна?
Японська дієта: меню
Швидку втрату ваги забезпечує меню з низьким вмістом вуглеводів. Максимальна калорійність щоденного раціону - 1000 калорій. Японська дієта розрахована на 13 днів. Протягом цього часу необхідно чітко слідувати всім правилам і ні на крок не відступати від запропонованого дієтологами раціону.
Відео: Лікування перекисом водню: просто, дешево, ефективно. Користь чи шкода: відгук доктора Скачко
Меню японської дієти складається з м`яса, риби, твердого сиру, яєць, капусти, моркви, фруктів (виняток становлять банани і виноград). Дозволені соки, кефір і натуральна кава. Допускаються рослинні масла. Японська методика схуднення забороняє вживання білого хліба, цукру і солі. Також не дозволяється вживати алкоголь. Згідно з правилами японської дієти для схуднення протягом дня необхідно випивати не менше 1,5 літрів води.
Японська дієта: відгуки та результати
Японська дієта - досить жорстка, тому пройти її вдається далеко не всім. Найскладнішими є перші три дні - пізніше організм адаптується до нового меню і дієта проходить більш спокійно. Ті, хто до кінця пройшов японську дієту, як правило, залишаються задоволені результатом. Втрата ваги, згідно з відгуками, становить від 5 до 9 кг. В результаті зниження ваги зменшуються обсяги стегон і талії. Крім того, завдяки відсутності в раціоні солі, що затримує зайву рідину в організмі, зникають набряки.
Отриманий результат, за обіцянками творців японської дієти, повинен зберігатися протягом мінімум двох років. Але для того щоб вага залишився в нормі, навіть після закінчення дієти необхідно обов`язково контролювати свій раціон: не переїдати і не зловживати висококалорійними продуктами, зокрема цукром і здобою.
Відео: Diet doctor Ducane: Menu and phase of this diet
Японська дієта: відгуки лікарів
Не дивлячись на низьку кількість калорій, меню японської дієти досить збалансовано за складовими. Проте, лікарі не рекомендують застосовувати дану дієту частіше, ніж один раз на два роки, оскільки вона забезпечує дуже сильні перепади ваги, що шкідливо для здоров`я. Порушення правил дієти або її переривання можуть стати причиною серйозного порушення обміну речовин, в результаті якого може відбутися швидкий набір ваги.
Відео: Медовий масаж для обличчя Результат вас приємно здивує!
Ефективність японської дієти
Японська дієта забезпечує втрату ваги і стійкий результат лише в разі неухильного дотримання всіх правил. Тому перш ніж приступати до японської дієті 13 днів, оцініть свої можливості і вирішіть, чи готові ви пройти її до кінця.
