Дієта лариси доліної

Відео: Як схуднути - дієта Лариси Доліної

ВВзагалі-то цю дієту правильніше називати дієта доктора Сайкова, по імені її розробника. А назва дієта Лариси Доліної з`явилося тому, що, за чутками, саме за допомогою цієї дієти схудла знаменита співачка. Втім, справа не в назві.
Тривалість дієти Доліної - 7 днів. Після 7 днів дієти тиждень можна харчуватися як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного - це необхідно для закріплення отриманого результату. Можливо, що за цей тиждень 0,5-1 кг ваги додасться, але це не страшно. Після 7 днів закріплення необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з закріплює тижнем необхідно до тих пір, поки не досягнете бажаного ваги.

1. Перед дієтою необхідно провести розвантажувальний день.
2. Кожен день треба очищати кишечник за допомогою клізми або проносних засобів.
3. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати по 50 г настою трав, який заварюють вранці на весь день: звіробій, ромашку і календулу (по 1 пакетику кожної трави на 200 мл окропу) -
4. Всі прийоми їжі по певних годинах - 6 прийомів через кожні 2 години.
5. За день можна випивати не більше 0,5 л кип`яченої води (обмеження рідини для того, щоб організм використовував накопичену воду в жирових відкладеннях).
6. Після 7 днів дієти тиждень харчуєтеся як завжди, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і мучного.

Це необхідно для закріплення ваги, можливо, що за цей тиждень 0,5-1 кг ваги додасться, але це не страшно, тому що після 7 днів закріплення необхідно знову приступити до дієти. Чергувати дієту з закріплює тижнем необхідно до досягнення бажаного ваги.
Перший день: 400 г печеної картоплі без солі і 500 г кефіру 1% -ного (на весь день).
Другий день: 400 г сиру знежиреного і 500 г кефіру 1% -ного.
Третій день: 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 500 г кефіру 1% -ного.
Четвертий день: 400 г курячих грудок відварних без солі і 500 г кефіру 1% -ного.
П`ятий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1% -ного.
Шостий день: 1,5 л мінеральної води без газу (для цього пляшку з водою необхідно відкрити напередодні).
Сьомий день: 400 г фруктів і 500 г кефіру 1% -ного.
Продукти не замінювати. Вранці обов`язково випивати чашку чорної кави без цукру.