Що являє собою вівсяна дієта
Однією з найкорисніших і дієвих дієт є вівсяна. Її склад крупи здатний покращувати роботу системи травлення і виводити з організму шлаки і інші шкідливі речовини. дотримуватися такої дієту для схуднення потрібно не більше одного місяця.вівсяна дієта допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але і до всього іншого відмінно прочистить кишечник і приведе його роботу в порядок, відновивши його основні функції. Таким чином, вівсяна дієта стає лікувальною. Її успішно застосовують в терапії при захворюванні органів травної системи. Вона корисна і тим людям, у яких є проблеми з судинами і тим, які хворіють на цукровий діабет. Тим, хто страждає висипом вугрів, вживання вівсяної каші поліпшить стан шкіри.
Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день
Як правило, якщо просидіти на вівсяної дієті тиждень, то можна втратити до п`яти кілограм зайвої ваги. Для більшого результату можна продовжити термін дієти до 3-х тижнів, але не більше того. У роботі організму можуть бути серйозні порушення, якщо він довгий час буде відчувати брак білкових продуктів. Також, якщо перевищити термін перебування на цій дієті для схуднення, то може статися гормональний збій.
Найкраще буде, якщо сидіти на вівсяної дієті тільки в розвантажувальні дні. Якщо харчуватися протягом доби тільки однієї вівсянкою, то ніяких порушень в організмі не буде, а якщо розвантаження будуть регулярними, то і зниження ваги піде на «ура». Потім можна буде збільшити розвантаження до 3-х днів на місяць.
Відео: для схуднення, Вівсяна дієта кращий вибір, чому вівсяна дієта це найкращий вибір між дієтами
Який може бути вівсяна дієта
монодиета - тобто вживання тільки вівсяних пластівців, які готують без солі, цукру, молока, масла.
Відео: Худнемо за тиждень Вівсяна дієта
Вівсяно-фруктова дієта разом з вівсяною кашею дозволяється вживання фруктів (тільки без хурми, винограду, бананів). Також фрукти можна спробувати замінити сухофруктами, медом, горіхами.
Вівсяно-овочева - Дозволяється разом з вівсянкою вживати овочі (крім картоплі) в сирому або ж відварному вигляді.
Вівсяно-дієта кефіру - Можна в день випивати близько літра нежирного кефіру.
Змішана вівсяна дієта - Являє собою чергування перерахованих вище дієт. Наприклад, в понеділок додавання кефіру, у вівторок фруктів, в середу овочів і.т.д.
При такій дієті для схуднення слід випивати чисту воду або несолодкий зелений чай перед їжею або ж тільки через півгодини після їди.
Не варто забувати і про те, що вівсяну кашу потрібно вміти правильно готувати. Її можна залити водою або ж зварити. На одну столову ложку цієї крупи знадобиться стакан води. Варити кашу потрібно близько семи хвилин, або ж можна залити її холодною водою, для того щоб зберегти всі корисні речовини містяться в ній.
