вівсяна дієтавважається однією з найбільш корисних і ефективних дієт. Ця крупа відмінно справляється з очищенням організму від шкідливих шлаків, а також токсинів, допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові, а ще допомагає вивести вільні радикали. Крім того, вона надає позитивний вплив на процес травлення, її рекомендують навіть тим, хто страждає від хвороб шлунка. Дана дієта дозволить не просто розпрощатися із зайвими кілограмами, а й покращить ваше самопочуття і стан вашої шкіри.
вівсяна дієтає монодієтою, оскільки щоденний раціон складається всього лише з одного продукту. І тому необхідна велика сила волі і витримка. вівсяна дієта триває від тижня до 10 днів, в період яких можна їсти виключно вівсяну кашу і будь-які інші продукти з вівса.
Каша під час дієти повинна бути приготовлена виключно на воді. Її можна зварити безпосередньо перед їжею, а також заливати пластівці холодною водою і після 12 години настоювання її можна їсти. Останній спосіб приготування найбільш корисний. Також, за відсутності бажання готувати кашу на воді, її цілком можна готувати і на молоці. З ранку в кашу можете додати невелику кількість сухофруктів. Найкраще підходить чорнослив, оскільки від великої кількості вживаної вівсянки може початися запор. У кашу категорично заборонено додавати сіль, цукор або мед.
За допомогою вівсяної дієти ви зможете втратити від 3 до 5 кілограм за тиждень.
