Кремлівська дієта, обмеження вуглеводів

Останнім часом все більш популярною стала кремлівська дієта при дотриманні якої видно досить непогані результати: можна втратити в середньому 5 - 6 кг за тиждень, на місяць можна скинути до 15 кг. Чим так приваблива кремлівська дієта, і на чому вона ґрунтується?

Кремлівську дієту ще називають «дієтою американських астронавтів». Довгий час кремлівська дієта була оповита таємницею, суть її не розголошувалася, відомі лише були її чудодійні результати. Чим же так унікальна ця кремлівська дієта?

Основа кремлівської дієти

В основі кремлівської дієти лежить скорочення споживання вуглеводів, тобто під час дієти рекомендується вживати продукти з низьким вмістом вуглеводів. Для зниження ваги необхідно споживати в добу не більше 20 г вуглеводів, для підтримки ваги - не більше 40 грам вуглеводів.

лавная принцип кремлівської дієти полягає в мінімізації споживання вуглеводів. Важлива не кількість з`їдених продуктів, а кількість спожитих вуглеводів.

Продукти при кремлівській дієті

Які продукти можна їсти, а які не можна при кремлівській дієті можна визначити по таблиці очок (1 очко = 1 грам вуглеводу на 100 грам продукту).

При кремлівській дієті можна їсти продукти з великим вмістом цукру, борошняні продукти, картопляні блюда, хліб, рис, цукор. У перші 2 тижні кремлівської дієти потрібно утриматися по можливості від овочів і фруктів, соків. Важливо не забувати, що не тільки продукти містять вуглеводи, а й напої. При підрахунку кількості спожитих вуглеводів важливо не забути про напої.

Кремлівська дієта допускає вживання м`яса, риби, сиру, яєць, овочів та інших продуктів з низьким вмістом вуглеводів або як їх ще називають «продукти з низькою вартістю». Вартість продукту при кремлівській дієті - це і є бали, окуляри, вуглеводи.

Переваги кремлівської дієти

Кремлівська дієта дозволяє відновити обмін речовин, який порушується через вживання великої кількості вуглеводів. Найголовніше, що при кремлівській дієті в організм надходить високий рівень білків, вітамінів і корисних мінералів.

В ході кремлівської дієти відбувається швидке зниження ваги без шкоди для організму. Однак фахівці попереджають, що на кремлівській дієті можна сидіти довгий час, обмежся 1-2 місяцями.

Кремлівська дієта дозволяє людині позбутися від вуглеводної залежності, поліпшується самопочуття, пропадає сонливість і постійне відчуття голоду. Завдяки кремлівської дієті людина більш розумно підходить до складання раціону харчування, починає звертати увагу на кількість і якість продуктів.

Відео: Кремлівська Дієта Рецепти на Кожен День

Кому протипоказана кремлівська дієта?

Дотримуватися кремлівської дієті не рекомендується людям з хронічними захворюваннями серця, судин і шлунку. Фахівці так само не рекомендують худнути за допомогою кремлівської дієти людям із захворюваннями нирок, вагітним жінкам.