Дієта валерії
Відео: Валерія про дієту ("Ти не повіриш", 2013)
Для багатьох Валерія є не тільки улюбленою співачкою, але і зразком справжньої жінки, дружини, матері. Крім чудового творчості дивує і захоплює те, що ця чудова жінка, маючи трьох дітей, зуміла зберегти красиву і струнку фігуру. Тому багатьох цікавить, що представляє собою дієта Валерії. Спробуємо сформулювати основні принципи харчування, на яких базується стрункість і молодість Валерії.дієта Валерії побудована на розумному обмеження споживаної їжі, і розподілі продуктів на групи за змістом в них білків, жирів і вуглеводів. Для дотримання принципів, яких дотримується дієта Валерії, вам доведеться відмовитися від солі, цукру, кави і солодких газованих напоїв.
Ефективна втрата ваги повинна супроводжуватися щоденним вживанням великої кількості рідини (не менше двох літрів). Пити можна несолодке, негазовану воду або зелений чай без цукру. Є ще одне обмеження - слід відмовитися від вечірнього прийому їжі, простіше кажучи, не можна їсти після 19.00.
В інтернеті зустрічається кілька версій дієти Валерії. Тут ми розповімо вам про два варіанти цієї дієти.
Дієта Валерії складається з трьох триденних циклів
Перший цикл (перші три дні) - тільки рис. Готувати рис слід особливим чином: спочатку замочити крупу на 10 годин, і тільки потім відварити. Щоб в рисі збереглося максимум корисних мікроелементів, варити крупу слід рівно 10 хвилин. На кожен з «рисових днів» знадобиться 1-2 склянки крупи, вживати яку слід невеликими порціями по 200-300 грам.
Другий цикл (четвертий, п`ятий і шостий дні дієти) - відварна курка. Перед їжею м`ясо курки необхідно очистити від шкірки і плівок.
Ну і останній цикл (сьомий, восьмий, дев`ятий дні), який пропонує дієта Валерії - це овочі. Овочів можна їсти скільки завгодно, проте не забувайте, що всі овочі можна їсти тільки сирими або відварювати. Ні в якому разі не можна вживати смажені овочі.
Відео: Дієта І. Пригожина під контролем Валерії. "Ти не повіриш".
Зустрічається ще один варіант дієти Валерії
Перерахуємо її основні правила:
- За день слід пити дуже багато рідини (несолодкий чай, негазована вода). Перед тим, як ви зібралися поїсти, обов`язково треба випити склянку води. За день слід випити не менше 2,5 літрів води або (і) чаю.
- Хоча б один раз на тиждень повинен бути проведений розвантажувальний день, коли можна пити тільки кефір.
- Харчуватися слід часто і потроху. Їсти можна приготовані на пару, м`ясо, рибу і курку, але тільки один раз в день і невелику порцію. А взагалі, прийомів їжі повинно бути не менше п`яти в день.
Також дієта Валерії закликає виключити з ужитку цукор, алкоголь, борошняну продукцію (в тому числі хліб і макарони).
Отже, дотримуючись наших вказівок, ви наблизити параметри своєї фігури до ідеалу. А найкращим натхненням для майбутніх перемог над зайвою вагою стане витончена фігура Валерії!
Автор: Бичева Роза
Спеціально для жіночого сайту «Світ жінки»
