Дієта клініки майо

Дієта клініки Майо - це спеціально розроблений стиль харчування, фахівцями авторитетної американської клініки Майо, і пропонує вам ефективне і в той же час досить просте рішення складного завдання: позбутися від зайвої ваги без шкоди своєму здоров`ю.

В основі дієти лежить спеціальний суп, який спалює зайвий жир. Плюсом даної дієти є те, що ви можете вживати суп стільки, скільки захочете.

Відео: Дієта Майо 8 кг

Дієта клініки Майо не примушує виснажувати себе постійним відчуттям голоду, ви можете вгамувати свій апетит супом в будь-який час. Але є одне «але» - ви повинні строго слідувати заданому раціону харчування на кожен день.

Якщо чітко дотримуватися дієти, то можна скинути зайву вагу від 4,5 до 8 кілограм. Дуже важливим правилом є те, що ви повинні їсти продукти, рекомендовані дієтою в потрібні дні. Також дуже важливо протягом дієти виключити вживання алкоголю, оскільки він буде порушувати процес розщеплення жирових відкладень.

Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4-7 кг. Чудовий жиросжигающий суп.

Уникайте вживання хліба, газованих напоїв, смаженої їжі, або їжі з додаванням жиру. Ніяких протипоказань в даній дієті немає, якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати.

Дієта клініки Майо триває сім днів, і ви можете вдаватися до неї так часто, як самі захочете. Дана дієта виключає вживання супу поза нею.

Рецепт спалює жир супу

Візьміть 6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна використовувати консервовані помідори), 2 зелених перцю, 1 качан капусти, 1 пучок селери, 2 кубика овочевого бульйону.

Необхідно порізати овочі на дрібні або середні шматочки, після залити їх водою. Приправити перцем і сіллю, допускається каррі або гострий соус, це вже за смаком. Поставте ємність з порізаними овочами на вогонь і кип`ятіть на великому вогні не більше 10 хвилин, після зменшіть вогонь, продовжуйте варити овочі на маленькому вогні, поки вони не будуть готові.

Приготований суп дозволяється їсти в будь-який час, оскільки він не додає калорій. Але не слід харчуватися одним супом, свій раціон необхідно поповнювати ще іншими компонентами для повноцінного харчування. Поєднуйте суп з рекомендованими далі продуктами в наступному порядку.

В перший день. Основа: суп і фрукти. Можете їсти будь-які фрукти, окрім бананів. У кавунах і динях міститься набагато меншу кількість калорій, ніж в інших фруктах. Пийте багато води, також можете випити чаю, кави або журавлинний сік, але без додавання цукру.

У другий день. Основа: суп і овочі. Можете їсти будь-які овочі на ваш смак, свіжі або консервовані, можна дозволити собі листову зелень. Категорично виключіть на цей день сушені бобові, кукурудзу, зелений горошок, а також фрукти. Продовжуйте пити воду у великій кількості.

У третій день. Основа: суп, овочі і фрукти. Їжте суп і овочі, будь-які фрукти. Постійно пийте воду. Якщо ви слідували протягом трьох днів з рекомендаціями дієти, то цілком можете втратити до цього часу від 2,5 до 3 кілограм.

У четвертий день. Основа: суп, овочі і фрукти. У цей день допускаються банани, але не більше 3-х, а також знежирене молоко. Їжте суп, свіжі овочі і фрукти стільки, скільки вам захочеться. Також пийте якомога більше води, паралельно з супом.

У п`ятий день. Основа: яловичина, помідори і суп. Дозволяється з`їсти протягом дня не більше 800 грам яловичини зі свіжими або консервованими помідорами, останніх не більше однієї банки.

У шостий день. Основа: суп, яловичина і овочі, листові особливо. Яловичина повинна бути нежирної, їжте її з овочами досхочу. Не забувайте пити воду, як можна більше.

У сьомий день. Основа: коричневий рис, сік з фруктів, овочі і суп. Сік повинен бути без цукру. Рис можна додати до овочевого супу. Якщо ви любитель каррі, можете додати цю приправу до овочів. Постійно пийте воду. На цьому етапі ви можете скинути вагу від 4,5 до 8 кілограм, якщо строго дотримувалися дієти.