Дієта доктора мітчелла

Дієта доктора Мітчелла для тих, хто хоче що-небудь з`їсти, щоб схуднути. Їсти потрібно тиждень суп на м`ясному бульйоні, чим більше, тим краще, і, тим не менш, худнути. Справа в тому, що суп містить багато томатів та інших овочів, які дозволяють за тиждень вивести з організму зайві жири, почистити шлунково-кишковий тракт. У томатах міститься дуже сильний антиоксидант лікопен, який виводить продукти окислення, а також фруктові кислоти, мінерали, магній, йод, цинк, вітаміни групи В, провітамін А.

Улюблений для всіх дієтологами селера, з великим вмістом калію, марганцю, харчових волокон, стимулює вироблення шлункового соку, запобігає процеси гниття в кишечнику.

Лук і капуста активізують розщеплення жирів. Таким чином, дієта доктора Мітчелла, крім жиросжигающего ефекту, веде до зниження холестерину, поліпшення обміну речовин, зниженню цукру в крові.

Щоб приготувати суп, необхідно взяти велику каструлю (літрів на 10), так як готувати потрібно на весь тиждень. Зварити бульйон з пісної яловичини (800 г). Нашаткувати білокачанну капусту 800г, 6 середніх головок ріпчастої цибулі, 200 г коренів і стебел селери, 500 г моркви. Порізати шматочками 2-3 ш дієта доктора Мітчелла фото т. болгарського перцю, 800 г помідорів, зелену стручкову квасолю 500 м Овочі скласти в каструлю, залити бульйоном і томатним соком (1300 г), додати води, щоб повністю закрити овочі. Довести до кипіння і варити на повільному вогні до готовності. Коріандр, червоний перець, імбир, петрушка, кріп, кінза і сіль за смаком.

Відео: Пиріг з яйцем і зеленою цибулею для дієти доктора Дюка

Дієта доктора Мітчелла дозволяє їсти крім основного супу овочі, фрукти, коричневий рис пісне м`ясо яловичини, курку, нежирний сир і молоко.

У перший день крім супу можна їсти несолодкі фрукти, пити розведений журавлинний сік, зелений чай, очищену воду.

На другий день до супу додати будь-які овочі, краще салатні листя, шпинат. На обід запекти у фользі 1 картоплю і з`їсти її з рослинним маслом.

Третій день - будь-які овочі (виключити картопля), фрукти і зелений чай.

На четвертий день можна побалувати себе парою бананів, нежирним сиром і молоком. Банани містять «гормон щастя» - серотонін і калій для роботи серцевого м`яза.

М`ясо, помідори можна додати до супу на п`ятий і шостий день дієти. У ці дні необхідно пити велику кількість рідини (вода, зелений чай, розведений сік). Вода допомагає виводити продукти розпаду і надлишки сечової кислоти. М`ясо та птицю є тільки дієта доктора Мітчелла фото в вареному вигляді.

На сьомий день кашу з бурого рису і фруктовий сік можна з`їсти на сніданок і цілий день знову є свій улюблений супчик.

Є суп потрібно три рази на день, якщо зголодніли, то перекусити можна теж супчиком. Величина порцій не має значення. Крім того, дієта доктора Мітчелл передбачає деякі обмеження. Вони полягають в тому, щоб повністю виключити солодке, жирне і алкоголь. Якщо насувається свято, то дієта доктора Мітчелла для вас закінчиться за два дні до походу в гості, а потім все доведеться починати спочатку.