Дієта на селеровому супі
- Такий корисний селера
- Рецепт супу з селери для дієти
- Ще один рецепт
- Селеровому дієта по днях
- Сувора селеровому дієта
Підвищена маса тіла насторожує не тільки з естетичного боку, зайві кілограми можуть представляти реальну загрозу для здоров`я. Надмірно важкі люди більше схильні до появи таких захворювань, як діабет, серцева недостатність, гіпертонія, а також різних захворювань нирок і печінки. Для того щоб позбутися від зайвої маси, необхідно відрегулювати харчування, максимально збільшивши рухову активність. Популярна дієта на селеровому супі допомагає відновити здоров`я і скинути зайві кілограми.
Такий корисний селера
Ще зовсім недавно селера не був настільки популярний, проте зараз його стали вирощувати повсюдно. В якості їжі або харчової добавки вживаються коріння, в яких міститься оцтова, масляна і щавлева кислота. Крім того, в складі селери присутні вітаміни В1 і В2. Листя і коріння селери також багаті на вітамін С, крохмаль і мінеральні солі калію. Натрій, що міститься в коренях селери, здатний замінити традиційну кухонну сіль.
У народній медицині селеру використовується давно і досить широко як протизапальний і сечогінний засіб. Крім того, він показав свою ефективність при профілактиці і лікуванні захворювань печінки і нирок. Славиться селера своїми омолоджують і тонізуючими властивостями.
Численні відгуки говорять про те, що селеровому дієта дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але і підтримати здоров`я, підвищити імунітет. Для того щоб суп із селери приніс відчутну користь, слід дотримуватися дієти не менше двох тижнів.
Основою сельдереевой дієти є дієтичний суп з селери, який готується за спеціальним рецептом. Крім кореня селери він має на увазі використання ряду інших продуктів, які містять білок, мінеральної води без газу, чистої питної води і сирих овочів.
Рецепт супу з селери для дієти
Відео: дієта на селеровому супі
Для того щоб приготувати селеровому суп для схуднення, потрібно взяти такі інгредієнти: 200 грам селери і невеликий качан капусти, також потрібні 600 грам моркви, 6 великих синіх або білих цибулин, 6 томатів, 2 зелених болгарських перцю, зелена стручкова квасоля, будь-яка свіжа зелень і півтора літра соку томатного.
Необхідно дрібно нарізати всі овочі і корінь селери, залити томатним соком. Якщо сік повністю не покрив нарізані овочі, то слід долити чистої води. Суп необхідно довести до температури кипіння, зробити менше інтенсивність полум`я і залишити його на 10 хвилин для томління.
Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення
Ще один рецепт
Потрібно приготувати зелень або корінь селери, половину капустини, 2 томата, 6 цибулин білих або синіх середнього розміру, один болгарський зелений або червоний перець і залити все це трьома літрами води. Спеції в суп можна додавати за смаком. Овочі подрібнюються ретельно, а кип`ятити потрібно протягом 15 хвилин на повільному вогні.
Необхідно розділити зварений суп з селери на три частини: для сніданку, обіду і вечері. Протягом двох тижнів необхідно дотримуватися певного режиму харчування, основою якого стане зварений суп.
Селеровому дієта по днях
День перший: суп з селери в поєднанні з будь-якими фруктами, за винятком бананів.
День другий: перша страва з селери з сирими овочами.
День третій: суп з селери, будь-яку кількість овочів плюс одна відварна картоплина в мундирі.
День четвертий: суп селеровому, один літр нежирного кефіру і три стиглих банана.
День п`ятий: суп селеровому, від 300 до 700 г відвареної риби або курячої грудки і 6 томатів середніх розмірів. Обов`язково на п`ятий день такої дієти випити не менше восьми склянок рідини. Можна пити мінеральну воду без газу, соки або питну чисту воду.
День шостий: суп з селери, від 300 до 700 г відвареної нежирної яловичини або курячої грудки, будь-які овочі.
День сьомий: суп з селери, сирі овочі і невелика порція коричневого відвареного рису.
Сувора селеровому дієта
Наступного тижня необхідно повністю повторити це меню. Слід пам`ятати про те, що ця дієта вважається дуже суворої, і для того щоб вона принесла необхідні результати, не допускаються найменші відхилення. На час дієти на дієтичному селеровому супі слід категорично викреслити з раціону хліб, печиво, тістечка і булочки. Мучного під час такої дієти взагалі їсти не можна.
Відео: Суп з селери для схуднення. Як ПРИГОТОВИТЬ суп для схуднення з селери?
Крім того, категорично заборонено вживати напої навіть з найменшим вмістом алкоголю, сіль і цукор. Повністю виключаються з меню різні соління й маринади.
