Дієтичні салати

Відео: ФРУКТОВИЙ САЛАТ | ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТ

• Стежити за фігурою в наші дні стало дуже актуально. Для того щоб підтримувати нормальну вагу і сяяти красою, необхідно правильно харчуватися - а основу правильного харчування, як відомо, складають овочі і фрукти, які насичують організм клітковиною, вітамінами і мінералами та ін. Фрукти і овочі можна як приймати окремо, так і готувати з них смачні салати, що послужать відмінним доповненням до страв з м`яса і риби, каш і борошняних виробів. У даній статті ми розглянемо рецепти популярних дієтичних салатів, які вже полюбилися багатьом господиням.

  Дієтичний салат із зелені і овочів

  Багато шанувальників здорового способу життя включили його в свій раціон. Таким салатом оптимально вечеряти або снідати, в обідній час він додасть свіжих сил і енергії. Продукти для такої страви легко знайти на ринку або в магазині, вони коштують недорого, а сам салат готується в лічені хвилини.

  Інгредієнти для дієтичного овочевого салату

Відео: Салат «Здоров`я». дієтичні салати

• Капуста свіжа - чверть качана;
• Паприка - 1 шт;
• Морква - 1 шт;
• Зелень на вибір (зелений салат, рукола, шпинат та ін.) - 50 г.

Подрібніть капусту і зелень, натріть моркву на великій тертці, наріжте перець тонкими смужками або кубиками. З`єднайте всі в одній великій мисці. Для заправки використовуйте соняшникова олія, лимонний сік, перець і сіль. Всі разом перемішайте і почекайте, поки овочі просочаться заправкою.

Дієтичний салат з волоських горіхів і селери

Страви із селери дуже популярні на сьогоднішній день. Крім пікантного свіжого смаку, який даний овоч додає стравам, він вважається також вельми корисним і добре впливає на самопочуття і зовнішність. Давайте приготуємо салат на основі селери і горіхів з додаванням зелені. Для тих, хто любить пробувати нове і обожнює соковиті весняні овочі, такий рецепт буде дуже до речі.

Відео: Дієтичний салат) Смачний і корисний

Інгредієнти для дієтичного салату з селери

• Селера - 1 стебло;
• Редиска - 2 шт;
• Огірки - 1 шт;
• Волоські горіхи - жменю;
• Зелень - за смаком.

Відео: Дієтичні салати для схуднення. Салати для схуднення рецепти

Нарізаємо огірки і редиску тонкими смужками, волоські горіхи і зелень подрібнюємо, селера ріжемо кубиками. В якості заправки використовуємо сметану (йогурт) або рослинне масло. Не забувайте про сіль і перець.