Ідеальний салат

Відео: ФІТНЕС РЕЦЕПТИ ідеальний салат для ідеального вечері

Дієтологи стурбовані тим, що салати все рідше виконують свою функцію настройки травлення на потрібний лад і збагачення організму вітамінами. У наші дні салати часто є самостійним і досить жирним стравою, щедро присмаченим консервантами і ароматизаторами.

Відео: серпневих ПОЛУФИНАЛ! ІДЕАЛЬНИЙ САЛАТ ДЛЯ ЛІТА!

Між тим формула ідеального салату, на думку дієтологів, наступна:

• зелень, в тому числі овочі зеленого кольору;
• свіжі овочі;
• білкова складова, наприклад куряча грудка, яйце, морепродукти;
• корисні натуральні жири з горіхів, авокадо, оливок або соняшникового насіння;
• натуральні заправки типу лимонного соку, самостійно приготовленої гірчиці, часнику тиск або оливкової олії.

Відео: САЛАТ ЦЕЗАР

При цьому такий салат небажано солити і додавати в нього цукор.