Незвичайна зерняткових дієта

Зерняткових дієта вважається нестандартною, але, незважаючи на це, у неї є чимало шанувальниць. Ефективність подібної системи харчування може викликати сумніви, адже насіння є висококалорійним продуктом. Однак на практиці виявляється, що це не заважає процесу схуднення.

Особливості дієти на насінні

Якщо ви вирішили вдатися до зерняткових дієті, то варто пам`ятати про помірне харчування і строгому дотриманні всіх правил і рекомендацій. Енергетична цінність 100 г насіння становить близько 500 ккал. По суті, в них міститься добова норма білків, жирів, вуглеводів. Стільки продукту можна порівняти з 2-3 порціями макаронних виробів.

Складність даної дієти полягає в тому, що насіння затягують. Дуже непросто вчасно зупиниться і не є жменю за жменею. Слід пам`ятати, що організм людини протягом дня може засвоїти до 150 г такої їжі, а надлишок просто відкладеться в жир. З цієї причини під час зерняткових дієти важливо не перевищувати норму.

Даний дієтичний курс розрахований на тиждень. Кожен день слід вживати не більше 150 г насіння. На ніч рекомендується випивати склянку нежирного кефіру. В цілому обмежень споживання рідини немає. Багато фахівців рекомендують більше пити. Природно, це стосується чистої питної води. Рясне пиття допомагає нормалізувати травлення. Також ви заповніть шлунок, що допоможе уникнути сильного голоду.

Результати дієтичного курсу на насінні

Творці дієти заявляють, що в день буде йти близько 1 кг. Крім цього, зменшаться обсяги талії, стегон. Подібні результати виглядають дуже заманливо, однак варто пам`ятати про те, що швидке схуднення має свої недоліки. Зокрема це стосується обвисання шкіри. Тому під час дієти слід подбати про лифтинге. Так, для обличчя та шиї підійде масаж з зволожуючими маслами або кремами. Щоб підтримувати підтягнутість тіла, варто регулярно займатися спортом. Не слід вибирати дуже інтенсивні заняття, адже під час зерняткових дієти організм не отримає достатню кількість корисних речовин. А ось помірні тренування підуть на користь м`язам і всьому організму. Так ви прискорите схуднення, а також вбережете шкіру від втрати еластичності.

Щадний варіант зерняткових дієти

Оригінальний варіант дієти вважається екстремальним, тому багато дієтологи не рекомендують його. Природно, нерозумно заперечувати той факт, що насіння корисні для організму, адже в їх складі є вітаміни і поліненасичені жирні кислоти Омега-3. Відповідно, фахівці радять худне вибирати не строгу дієту, а її щадний варіант. Для цього достатньо просто включити даний продукт в свій раціон. Наприклад, в білковій дієті насінням можна замінити будь-які горіхи. Також це відмінний продукт для вегетаріанців, адже він частково заміняє білок тваринного походження.

Відео: Дієта! Найсмачніший білковий салат з бобів з незвичайною заправкою від Мармеладний Лисиці

Соняшникове насіння можна поєднувати з різними низькокалорійними системами харчування. Це можуть бути дієти, засновані на овочах або фруктах, кисломолочних продуктах мінімальної жирності і т.д. При сильному зниженні добової калорійності може відчуватися втома і дискомфорт. Щоб уникнути такого неприємного стану, досить додати в раціон трохи ситних насіння. Так ви злегка підвищите калорійність, що дасть організму необхідну енергії. Більш того це не стане перешкодою для схуднення.

Триденна зерняткових дієта

Творці оригінальної зерняткових дієти розробили ще один варіант харчування, заснований на даному продукті. Хоча в такій системі не враховані основні принципи здорового харчування, у неї є чимало прихильників. Варто зазначити, що не виділяється певна денна норма споживання насіння, а це суперечить принципам дієтології. Слід пам`ятати, що при великій кількості насіння в раціоні, дуже швидко почнуть з`являтися підшкірні жирові відкладення. З цієї причини до даної дієті потрібно поставитися обережно.

Відео: Незвичайні дієти зірок Які люди! (17.10.2013)

Приблизний варіант триденного меню:

сніданок - тарілка вівсянки на воді;

обід - необмежену кількість соняшникового насіння;

вечеря - необмежену кількість гарбузового насіння.

Відео: САМІ дивні ДІЄТИ з минулого

Творці даної дієти рекомендують дотримуватися такого харчування протягом 3 днів. Крім вищевказаних продуктів, варто випивати хоча б 1,5 л чистої негазованої води, а також почати приймати полівітамінні комплекси.

Після закінчення третього дня рекомендується слідувати принципам здорового харчування. Природно, коригувати та наповнювати раціон варто поступово. Так, найкраще щодня додавати в меню по одному новому продукту. Якщо відразу накинутися на різноманітні страви, то можливий набір ваги і погіршення стану організму.

Зерняткових дієта - це непоганий варіант для бажаючих схуднути. Головне - не переїдати, займатися спортом і не дотримуватися такої системи живлення занадто довго.