Супчик для схуднення доктора мітчелла

Відео: Суп з селери для схуднення

Мене звуть Ольга Дьоміна. Я - студентка Московського університету. мені
завжди хотілося схуднути. Чи не кардинально, а так - скинути 5-7 зайвих
кіло, щоб одягнути, нарешті, жадану вузьку спідницю і обтягуючий
кофточку.

Одного разу подруга розповіла мені про чудо-дієті, за допомогою якої втратила дванадцять кілограмів. Вона розповіла, що два тижні харчувалася за певною схемою, причому кожен день потрібно було з`їдати пару тарілок якогось спеціального супу. Кількість їжі при цьому ніяк не обмежувалася. Ця дієта, за словами подруги, регулює обмін речовин, виводить токсини і зайву рідину. До того ж її розробив лікар - англійська дієтолог доктор Мітчелл, тому вона абсолютно безпечна.
Розсудивши, що я нічого не втрачаю, я взяла у подруги рецепт, зварила суп і сіла на дієту. За перший тиждень я втратила 5 кілограмів, за другу - ще 3. При цьому процес схуднення йшов настільки легко, що мені навіть важко назвати мій режим харчування дієтою. Незважаючи на те, що я ніяк не обмежувала обсяги їжі, я витрачала більше калорій, ніж споживала. Крім того, мене не переслідували нав`язливі думки про солодкі булочки, як це зазвичай буває, коли худнеш.
Отже, моя дієта.
Спочатку необхідно зварити суп на тиждень. Попереджаю одразу: вам знадобиться або одна величезна каструля - літрів на 12, або дві середні. В цьому випадку розділіть все овочі і рідина на дві частини. Основа супу - корінь або товсті стебла селери. Вони продаються на ринках і в супермаркетах і коштують недорого - близько 30 рублів за кілограм.
Рецепт жиросжигающего супу: візьміть 1 корінь селери - приблизно 200 г - або стільки ж стебел 500 г моркові- 500 г зеленої стручкової квасолі (продається замороженої) - 6 великих луковіц- 2 зелених солодких перца- 1 середній вилок капусти-1,3 л томатного сока- 800 г свіжих або консервованих помідорів, протертих або у власному соку- 800 г нежирного яловичого бульйону, можна з кубика.
Всі овочі дрібно наріжте, залийте рідиною - бульйоном або соком. Дуже важливо, щоб рідина повністю покрила овочі, тому додайте води. Доведіть суп до кипіння і варити протягом 10 хвилин на великому вогні, а потім кип`ятіть на маленькому вогні до готовності овочів. Так як в рідині присутній кислота, процес варіння досить тривалий, все разом займає близько 25-30 хвилин. Після цього додайте до смаку зелень. Можна додати сіль і перець, але суп і так досить пряний.
Тепер щодо білоруського режиму харчування. По-перше, всі дні ви повинні з`їдати якомога більше цього супу. Чим більше ви його їсте - тим більше худнете. По-друге, на час дієти виключіть з раціону хліб, алкоголь, газовані напої, солодке і смажене. Пийте воду, несолодкий чай, краще зелений, фруктові соки без цукру, журавлинний сік, знежирене молоко. Кава теж дозволений - без молока і цукру.
Якщо виникає необхідність випити спиртне, дієту необхідно припинити за 24 години до прийому алкоголю. Крім того, дуже важливо строго виконувати розпорядження. Якщо ви їх порушили, почніть дієту з першого дня. І ще, якщо ви втратили за перший тиждень більше 7 кілограмів, перечекайте пару днів, перш ніж починати все спочатку. І не йдіть дієті більше двох тижнів поспіль.

Дієта доктора Мітчелла
День 1-й. Всі фрукти, крім бананів, і суп. І те й інше - скільки хочете. З пиття - несолодкий чай, журавлинний сік, вода.
День 2-й. Якомога більше овочів, крім сушеного гороху, квасолі і кукурудзи. Особливо гарні зелені листові овочі - салат, шпинат. Всі їжте з супом. На вечерю - велика запечена картоплина з рослинним маслом. Не їжте фруктів.
День 3-й. Їжте, скільки хочете, супу, фруктів і овочів, але не запечена картопля.
День 4-й. Банани - до трьох штук - і знежирене молоко. Якщо ви не переносите молоко, замініть його 500 г знежиреного сиру або йогурту, літром кефіру. Їжте суп і пийте якомога більше води. Банани містять багато калорій і вуглеводи. Саме в цей день вам потрібні калій, вуглеводи, кальцій і протеїни, щоб зменшити тягу до солодкого.
День 5-й. Яловичина і помідори. Ви можете з`їсти 350-700 г яловичини і 400 г помідорів, приблизно 6 штук, можна консервованих у власному соку. Постарайтеся випити не менше 6-8 склянок рідини в цей день, щоб вивести з організму надлишок сечової кислоти. І не забудьте про суп.
День 6-й. Яловичина, овочі, крім картоплі, і суп - скільки хочете.
День 7-й. Невибілений рис - коричневий, дикий, фруктовий сік без цукру, овочі - скільки завгодно. І, звичайно, суп.
В один з яловичих днів можете з`їсти курку - під грилем або запечену в духовці без шкіри - або нежирну рибу.
Якщо чесно дотримуватися цього режиму, ви втратите 5-7 кг за тиждень.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!