Дієта валерії. Дієта валерії, відгуки
Мабуть, сложнонайті людини, яка б не захоплювався співачкою Валерією, - адже вона не тільки дуже талановита і працездатна, але і красива. Жіночність іартістізм Валерії, її чарівна усмішка і прекрасна фігура, - все це всовокупності зробило її справжнім секс-символом російської естради. Женщінихотят бути схожими на Валерію, її манеру поведінки копіюють, деякі дажеотважіваются на пластику обличчя, - прагнення ні на йоту, ні в чому не отстатьот кумира часом стає сильнішою, ніж здоровий глузд. Однак наібольшійінтерес у переважної більшості жінок викликає дієта Валерії, котораясчітается однією з найефективніших монодієт. Така дієта заснована, впершу чергу, на розумних обмеженнях в їжі, і розподілі продуктів погруппам містяться в них корисних речовин, - білків, жирів, і вуглеводів.
Дотримуючись дієти Валерії, ви повинні повністю відмовитися від употребленіясахара і солі, а також кави і солодких газованих напоїв. Наіболеееффектівной дієта буде в тому випадку, якщо ви будете щодня випивати не менш двох літрів рідини, - води або неміцного зеленого чаю без сахара.Также існує тимчасове обмеження, - не слід їсти після семи часоввечера. Лише дотримуючись цих умов, ви зможете скинути вагу і повернути себепрекрасную фізичну форму.
Відео: Дієта І. Пригожина під контролем Валерії ("Ти не повіриш")
Отже, дієта Валерії складається з трьох циклів, кожен з яких триває три дні. Ця дієта нагадує спрощений ісокращенний варіант популярної дієти Кіма Протасова, - ви їсте м`ясо, овочі, і крупи, але ні в якому разі не всі разом, - для вживання кожного зцих продуктів передбачений свій часовий проміжок. Так, перші три днядіети в вашому меню буде значитися тільки рис. Щоб правильно пріготовітьріс для дієти Валерії, крупу потрібно попередньо замочити в холодній Водена десята, і лише після цього відварити її. Варити рис слід напротязі десяти хвилин, - це дозволить зберегти в ньому максимум полезнихмікроелементов.
На кожен з перших трьох «рисових» днів дієти Валерії вамдостаточно буде обробляти описаним вище чином один-два стаканарісовой крупи. Приготований рис пропонується їсти невеликими порціями підвести або триста грамів.
Люди, випробували на собі такий режим харчування, як дієта Валерії, відгуки про нього залишають лише позитивні, і в першучергу тому, що відчули на собі, наскільки дієвим може битьподобний метод дрібного харчування. Крім відвареного рису, в меню дієти входіттакже і м`ясо, але виключно м`ясо курки, - нежирне і не такоекалорійное, як, наприклад, яловичина. Курку слід відварювати, і ні в коемслучае не смажити. Можна також приготувати м`ясо на пару.
Пам`ятайте про те, чтоподвергнутое тепловій обробці м`ясо потрібно обов`язково очистити від плівок ішкуркі, яку не рекомендується їсти через високий вміст в нейжівотного жиру. Після перших шести днів дієти, - трьох днів на рисі, і трехдней на курці, настає останній, завершальний цикл дієти, такжесостоящій з трьох днів. Під час цього періоду ви можете дозволити собі естьстолько овочів, скільки забажаєте.
Відео: Спосіб життя: дієта Валерії
Однак не забувайте про те, що овочі, також, як і м`ясо, не можна смажити, - лише відварювати або їсти сирими. Крімтого, не слід віддавати перевагу картоплі, - що міститься в немкрахмал не тільки шкідливий для травлення, але і уповільнює процес сніженіявеса. Для того щоб урізноманітнити меню останніх трьох днів, готуйте ізовощей салати та вінегрети, які можна заправляти невеликою колічествомяблочного оцту і оливкового масла. Завершивши дієту, ви зможете переконатися втому, що вона дійсно працює, і напевно скажете, що дієта Валерііотзиви про яку вражають, може стати відмінним рішенням проблеми лішнеговеса.
