Дієта маргарити королевою

Відео: Дієта 9 днів від Маргарити Корольової

• Система харчування, а також поради по схудненню Маргарити Корольової користуються величезною популярністю. Цьому дієтолога довіряють і «небожителі» російської естради, і «звичайні» люди, які не-зірки. Корольова розробляла дієти для Тіни Канделакі, Миколи Баскова, Філіпа Кіркорова і багатьох інших. Найвідомішою, що набула широкого поширення, стала дев`ятиденний дієта.

  Суть дієти Маргарити Корольової

  Її тривалість - 9 днів. Перші три з яких слід харчуватися виключно рисом. Готується він так: з вечора замочіть стакан немитого рису, відваріть його вранці протягом 10-15 хвилин. Стакан відвареного рису з`їжте на сніданок, решту розділіть на 5-6 перекусів і з`їжте протягом дня, останній прийом їжі повинен бути до 19:00.

  Відео: Дієта Маргарити королевою 9 кг за 9 днів

  Наступні три дні слід харчуватися лише курячим філе. Вам знадобиться 1-1,2 курячого м`яса, звареного до готовності. Розділіть його на 5 прийомів (приблизно по 250 г за один прийом), і з`їжте протягом дня.

  Останні три дні дозволяється вживати в їжу лише овочі - свіжі і варені. З них також можна робити салати.

  Протягом всієї дієти необхідно пити воду у великих кількостях (більше 2-х літрів в день), а також зелений чай з медом. Продукти, на яких потрібно «сидіти», слід відварювати без солі.

  Скільки кг можна скинути?

  6-8 кг за 9 днів дієти.

  Думка експертів.

  Відео: 9 денна дієта Маргарити королевою

  Дану дієту слід розглядати як перехід до здорового харчування. Зайва вага йде дійсно швидко, що є додатковою мотивацією до зміни звичок. Ця методика також ефективна, коли під час схуднення зупинилося зниження ваги. Проте, описана дієта є жорсткою, підходящої не всім. Після її завершення не рекомендується повертатися до колишніх не дуже здорових звичок, інакше важко зниження ваги повернеться «на круги своя». Крім того, швидкі дієти шкодять здоров`ю, вони мають ряд протипоказань - таких, як діабет, виразка, жовчокам`яна хвороба, панкреатит та інші хвороби. У числі побічних ефектів погіршення стану шкіри, дефіцит вітамінів і мікроелементів, ламкість волосся і нігтів, ослаблення імунної системи, ризик захворювань щитовидної залози.