Розвантажувальні дні - яблучний і кефірний

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Розвантажувальні дні для схуднення

• Навіщо потрібні розвантажувальні дні? Роблячи один день в тиждень розвантажувальним, ми скидаємо зайвий жир і очищуємося від шлаків і токсинів. Так що і красі, і здоров`ю користь. Розвантажувальні дні бувають всякі-різні. Розглянемо два найбільш простих варіанти.

  Яблучний розвантажувальний день.

  Про користь яблук говорити не доводиться, все це знають. Медики радять обов`язково з`їдати хоча б одне яблуко в день. А англійці жартують так: «З`їдаючи одне яблуко в день, ти економиш на лікарі». В кожному жарті є частка правди. У цьому жарті її багато. У яблуках дійсно багато корисного для людського організму. Це вітаміни В1, В2, С, Е, P, калій, каротин, органічні кислоти, залізо та ін. При розвантажувальних днях для нас дуже важливо, щоб очистився організм. У яблуках багато клітковини, яка виконує це завдання.

  Яблучний розвантажувальний день - меню.

  У день слід з`їдати 1,5 кг яблук за 6 прийомів. Третина або навіть половину яблук краще їсти печеними - у них при запіканні виробляється багато пектину, а це найкращий адсорбент. Також в яблучний розвантажувальний день можна пити не тільки воду, але і яблучний компот або сік в будь-яких кількостях.

  Відео: Схуднення за допомогою кефіру розвантажувального дня

  Протипоказання.

  Не можна робити такий яблучний розвантажувальний день людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

  Кефірний розвантажувальний день.

  Кефір продукт легкий - організм засвоює його повністю буквально протягом години. Кефірна дієта легка, будь-якого дискомфорту не доставляє. Її любить і наш шлунок, і наша шкіра, і взагалі все наше тіло. Кефір стимулює імунну систему і навіть здатний «убити» деяких збудників захворювань кишечника і шлунка. Ще в ньому багато кальцію, що корисно для наших кісток, нігтів зубів і т.д.

  Відео: Розвантажувальний яблучний день.Несколько варіантів яблучного дня.Теряем до 1 кг.В день!

  Кефірний розвантажувальний день - меню.
  У день слід випити 1,5 літра нежирного кефіру, розділивши його на 6 прийомів. Важливо, що кефір потрібно вживати не свіжий, а хоча б постояв 2-3 дня в холодильнику.

  Протипоказання.

  Не можна кефірний розвантажувальний день робити людям, які погано переносять молочно-кефірів продукти.