Розвантажувальний день на кефірі
Відео: 3 кращих розвантажувальних дня. Як скинути зайве
Практика добового обмеження в їжі корисна здоровим людям, а також тим, у кого є проблеми зі здоров`ям - періодичні розвантажувальні дні покращують стан шлунка, вирішують проблеми зайвої ваги, є профілактикою багатьох захворювань. Для проведення добової дієти вибирається один або два види продуктів, споживання яких суворо обмежено в кількості - кефір є одним з найбільш корисних і ефективних інгредієнтів для розвантаження.Розвантажувальні кефірні дні - користь і протипоказання
Кефір вважається унікальним продуктом - він смачний і корисний, непогано поєднується практично з усіма фруктами, має низку потрібних організму властивостей. Добова дієта кефіру покращує травлення (позбавляє від закрепів, підтримує флору кишечника), відновлює баланс мікроелементів, що позитивно впливає на обмін речовин. Відчуття тяжкості в шлунку, яке супроводжує вас, якщо є зайва вага, поступово зникає - кефір створює відчуття ситості і легкості. Навіть один розвантажувальний день на кефірі дає помітні результати - колір обличчя змінюється, шкіра очищається від прищів, лущення і почервоніння.
Відео: Як застосовувати кефір схуднення. Розвантажувальний день на гречці
Незважаючи на очевидні переваги, розвантажувальні дні на кефірі підходять не всім. Якщо є проблеми з переварюванням молочної їжі, порушенням кислотності в шлунку або відзначаються гострі кишкові розлади, то дієта кефіру протипоказана. Свіжий кефір може викликати розлад травлення, аж до діареї.
Розвантажувальний день на кефірі - допустимі обсяги і поєднання
Стандартний кефірний день має на увазі споживання виключно кисломолочного напою. Припустимо випити близько семи склянок кефіру з низьким вмістом жиру за добу (по 200 мл кожні дві години). Крім кефіру дозволяється пити звичайну, чисту воду в будь-якій кількості.
Розвантажувальний день на кефірі може бути і змішаним - до кефіру дозволяється додати один або два допустимих продукту. Найбільш ефективно поєднання кефіру і сиру, ягід, меду, огірків, вівсянки, сухофруктів, кавунів, але можна підібрати інгредієнт, який зробить вашу одноденну дієту приємною і смачною особисто для вас. Це не повинні бути булочки, цукерки, жирне м`ясо або риба - вибирайте продукти дієтичні і корисні.
Якщо у вашій програмі оздоровлення відзначені дати для строгих дієт, то розвантажувальний день на кефірі можна запланувати на одну з них - завдяки корисним властивостям продукт прискорює процес схуднення, благотворно впливає на багато органів і покращує їх роботу.
