Розвантажувальний день

• Для того щоб організм відчищати від токсинів а вам було простіше скинути кілька зайвих кілограмів, то необхідно з частотою від одного разу на місяць, до рази на тиждень влаштовувати йому розвантажувальні дні.

  Чим це корисно:

  - З організму виводяться шлаки і токсини.

  Відео: Розвантажувальний день на воді. Як проводити водний розвантажувальний день?

  - Зниження ваги.

  - Відпочинок організму і травної системи.

  Відео: Розвантажувальний день на гречці. Як схуднути без голодувань в домашніх умовах

  -Оздоровлення.

  Тепер давайте розглянемо варіації продуктів, на яких ви зможете протриматися весь день. Наука йоги і аюведи пропонує нам варіанти з повною відмовою від будь-яких продуктів і навіть води, вважається, що це найефективніший спосіб позбавлення від токсинів. Але для новачків цей спосіб не корисний і навіть шкідливий.

  Відео: Розвантажувальний день на огірках. Як проводити огірковий розвантажувальний день?

  Для звичайної людини найкраще буде звузити свій раціон на день до одного - двох продуктів, а так само дуже важливо не забувати про воду, її потрібно пити багато, не менше двох літрів в день.

  1. Розвантаження на кефірі. Кефір вважається самим популярних продуктом для розвантаження і це не дарма, так як кефір володіє великою кількістю мікроелементів, ви зможете відчувати себе добре весь день, якщо виберете цей вид розвантаження. Протипоказаний цей вибір тільки людям з підвищеною кислотністю шлунка. Рекомендується випити від 1,5 до 2-х літрів цього напою.

  2. Гречана каша, зварена без солі і будь-яких інших приправ, ще один відмінний продукт, такий розвантажувальний день не доставляє ніякого психологічного стресу організму, за день вона вам точно не набридне, а ви будете почувати легко і енергійно.

  250-300гр. крупи зваріть і розділіть на 5-6 рівних частин і вживайте кожні 2,5 години.

  Відео: США Молокочай для схуднення мій розвантажувальний день

  3. Яблука. Найсмачніший варіант, проявіть фантазію, адже їх можна вживати не тільки в чистому вигляді, але і запікати, провести розвантажувальний день з таким продуктом - суцільне задоволення. Яблука чудово виводять токсини, а дефіцит калорій допоможе скинути зайві кілограми.

  Важливо! Ранок після розвантажувального дня почніть з легкої каші, що не навантажуйте відразу свій шлунок, робіть це поступово, інакше ви піддайте його стресу, і це може привести до поганого стану і болів.

  Будьте здорові!