Розвантажувальний день на гречці

Відео: Пора худнути | Розвантажувальний день

• Переваги розвантажувального дня на гречці
• загальні рекомендації
• Протипоказання до розвантажувального дня на гречці
• Відгуки про разгрузочном дні на гречці

Відео: Розвантажувальний день на гречці. МІНУС 1 кг за день. Як приготувати гречку для розвантажувального дня?

Багато господині часто називають гречку диво-продуктом і абсолютно не дарма. Чи стоїть завдання приготувати відмінний ситна вечеря, чудовий гарнір або смачну кашу для дитини - вирішити в лічені хвилини її можна дуже легко, якщо під рукою знайдеться пакетик з гречаною крупою. Але особливо цінною вважають гречку сучасні жінки ще й з тієї причини, що вона є чудовим помічником в схудненні.

З однаковою популярністю в наші дні практикується і гречана дієта, і розвантажувальний день на гречці, про переваги та особливості якого слід розповісти більш докладно.

Переваги розвантажувального дня на гречці

У порівнянні з іншими відомими варіантами розвантажувальних днів гречаний відноситься до категорії найбільш сприятливих і неголодних. Примітно, що багато дієтологів не обмежують кількість продукту, споживаного за один розвантажувальний день на гречці - апетит вгамовується в міру його появи. Як свідчать відгуки жінок, що випробували цей вид розвантаження, 2-3 столових ложок гречки за один прийом цілком достатньо для того, щоб голод надовго відступив.

При такому варіанті організм не відчуває важкого стресу, що зазвичай буває при проведенні жорстких розвантажувальних днів або під час дотримання дієти. Це означає, що на наступний день не виникне неприборканого почуття голоду, під час нападу якого можна з`їсти буквально все, що знайдеться в холодильнику.

Всього за один день, проведений на гречці, організм не тільки насичується клітковиною і цінними мікроелементами, а й позбавляється від великої кількості шлаків і токсинів. Крім того, при описуваному разгрузочном дні практично не відзначається нападів нічного голоду, не виникає занепаду сил і незрозумілою втоми. Гречка - це відмінне джерело енергії, тому можна не турбуватися, що вже до середини дня виникне слабкість в м`язах і відчуття моральної спустошеності. В цьому якраз криється ще одна перевага розвантажувального дня на гречці: проводити її можна навіть за умови здійснення будь-якої фізичної або розумової діяльності.

загальні рекомендації

Варіацій розвантажувальних днів на гречці існує досить багато. Найбільш популярними з них є:

• моноваріант, коли протягом дня споживається одна тільки варена або запарених окропом гречка;
• комбінований варіант, який передбачає вживання гречаної каші і невеликої кількості свіжих овочів і фруктів (капусти, яблук, моркви, огірків і т. д.);
• гречка + кефір, в цьому випадку використовується кефір 1% жирності або більше жирні продукти (2,5%, 3,2%), розведені мінеральної або кип`яченою водою.

Крупу можна варити, але, на думку деяких дієтологів, її все ж краще запарювати окропом, завдяки чому крупа краще збереже свою харчову цінність.

У перервах між прийомами їжі рекомендується пити зелений чай, трав`яні відвари з липовим цвітом, м`ятою, чебрецем і звичайну воду. Вживати каву і міцний чорний чай краще в обмежених кількостях, щоб не нашкодити повноцінному нічному сну.

Незважаючи на те що при даному розвантаженні допускається як фізична, так і розумова робота, зловживати цим все-таки не потрібно. Будь-які навантаження в цей день бажано обмежити, щоб не наражати на організм додаткового стресу.

Протипоказання до розвантажувального дня на гречці

У розвантажувального дня на гречці існує свій, хоч і невеликий, спектр обмежень і протипоказань до застосування. В першу чергу необхідно враховувати, що запарених гречана крупа - це відносно груба їжа для шлунка. Тому людям, страждаючим гастритом або виразковою хворобою, даний метод краще не застосовувати.

Відео: Розвантажувальний день на гречці Гречана дієта Ірина Кузьміна

Індивідуальна непереносимість гречки теж є протипоказанням до проведення таких розвантажувальних днів. Першими ознаками того, що розвантаження потрібно негайно припинити, є:

• свербіж шкіри незрозумілого походження;
• шкірні висипання;
• почервоніння окремих ділянок шкіри;
• інші симптоми алергічної реакції.

Відгуки про разгрузочном дні на гречці

Ірина, 32 роки: «Розвантаження на гречці здалася мені дуже легкою: день пролетів непомітно, а відчуття голоду так і не виникло. При цьому я встигла переробити всі справи по дому, і жодного разу не спіймала себе на думці про те, що мені хочеться їсти.

Відео: Гречана дієта як розвантажувальний день

Протягом дня пила мінералку без газу і зелений чай з імбиром. Дуже переживала, що заснути практично на порожній шлунок буде складно, але всі мої побоювання виявилися безпідставними. Засипати натщесерце насправді набагато легше і приємніше, ніж після рясного і важкого вечері.

З ранку зважити, схил склав 700 м Погодьтеся, непоганий результат для одного дня? »