Розвантажувальний день на кефірі
Іноді необхідно давати нашому організму відпочивати, а тому треба виділяти хоча б 1 день в місяць, а краще на тиждень з такої нагоди. Розвантажувальний день на кефірі - вельми ефективний метод для тих, хто бореться із зайвими кілограмами. Це сприяє не тільки схудненню, але і очищенню організму, нормалізує тиск, роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту. Систематичний підхід дозволить надати корисну дію на весь ваш організм.
Найкраще проводити розвантажувальний день один раз в тиждень, коли головним продуктом харчування є саме кефір. Переваги такого методу в тому, що у вас є право вибору, з якими продуктами ви будете поєднувати цей кисломолочний напій.
Тим, хто любить фрукти, рекомендується скористатися для кефіру овочевим методом. А любителям м`ясних страв підійде для кефіру білковий. Втім, навіть ласуни зможуть застосувати таке розвантаження, використовуючи для кефіру шоколадний метод. А тому, як ми бачимо, існує чимало варіантів розвантажувальних днів, де кожен зможе вибрати для себе оптимальний варіант.
чистий метод
Існує також чистий метод розвантажувального дня на кефірі: протягом всього дня з приблизним інтервалом в 2-3 години необхідно випити до семи склянок молочнокислого напою. Вживати можна будь-: бифидокефир або фруктовий. Якщо урізноманітнити не бажаєте, цілком можна обійтися одним видом. Якщо вас почне долати спрага, сміливо пийте воду без газу, немає в цьому плані ніяких обмежень.
Не варто повністю переходити на кефірну дієту, дозволяється проводити не більше 2 розвантажувальних днів на тиждень.
Розвантажувальний день на огірках і кефірі
Для нього вам необхідно придбати літр кефірчика і 1 кг огірків, які потрібно розділити на 5 рівних порцій.
сніданок
З`їдаємо салат із зелені і огірків, заправлений оливковою олією без солі. Випиваємо 1 стакан кефіру.
Другий сніданок
З`їдаємо трохи огірків.
обід
З`їдаємо салат з огірків, можна натерти бринзу на дрібній тертці і додати зелені. Випиваємо 1 стакан кефірчика.
Полудень
З`їдаємо ще частина огірків.
вечеря
З`їдаємо порцію салату з зеленню.
Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дні
Друга вечеря
Випиваємо стакан кефіру.
Кефіру огірковий день сприяє сприятливому впливу на роботу жовчних шляхів, печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту. До того ж результати порадують вас - зможете скинути пару зайвих кілограмів.
Розвантажувальний день на фруктах і кефірі
Дуже хороший спосіб, судячи з відгуків, особливо для літньо-осіннього періоду. Знадобиться пара кілограмів будь-яких ягід і фруктів, а також літр кефіру.
сніданок
З`їдаємо порцію фруктів і випиваємо стакан молочнокислого напою.
Другий сніданок
Тільки яблука.
обід
Робимо фруктовий салат, який треба заправити кефіром. Ситно і смачно.
Відео: Програма Лікарі про кефір і кефірних розвантажувальних днях Разгрузочний.ру
Полудень
З`їдаємо порцію фруктів і випиваємо стакан кефіру.
вечеря
Тільки яблука.
Друга вечеря
Стакан кефіру.
