Схуднення на розвантажувальних днях

Відео: Дієтолог Ковальков про розвантажувальних днях

• Періодична розвантаження організму є вельми дієвим способом набуття стрункості. Розвантажуватися можна по-різному - існує багато варіантів, всі вони досить результативні. Нижче описані кілька способів, залишається лише вибрати найбільш підходящий для себе.

  Найрадикальніший метод: розвантаження на воді. Потрібно виділити один - вільний від їжі - день в тиждень. Вживати можна лише воду, ідеально, якщо це буде тала вода - вона дарує організму енергію, і їсти не хочеться абсолютно, так що таке розвантаження досить легко витримати. За день можна позбутися від 500-700 грамів ваги - на кшталт, і трохи, зате не шкідливо для здоров`я.

  Яблучна розвантаження. Ще легше, ніж на воді. Тільки яблука (2 кг) та вода. Можна трохи ненапряжного фітнесу. Як мінімум від 1-го см позбудетеся. Це залежить від початкового ваги - чим він більший, тим більше і швидше йде. У струнких дівчат сантиметри випаровуються неохоче і в меншій кількості.

  Молочний день. Добовий раціон: 6 склянок кефіру, молока або кислого молока слід розділити на 6 прийомів. Цей варіант розвантажувального дня витримати складніше, але деяким він підходить.

  М`ясний день. І таке є, виявляється. Розділити 350 г нежирного відвареного м`яса без солі на п`ять прийомів, з`їсти протягом дня. Плюс пару стаканів відвару шипшини.

  Відео: США. МОЇ розвантажувальні ДНІ ЯК схуднути НА Молокочай

  Можна, можливо розвантажуватися на вівсянці. А що, просто, швидко, економно. бонус: чиста шкіра, міцні нігті, блискуче волосся. Три прийому в день, без всяких добавок (масло, фрукти і т.п. скасовується), плюс два літри чистої води. Вага відлітає швидко, трохи нервує прісний смак, але і до цього звикаєш - день так на третій, переставши розуміти, ЯК ти взагалі могла жити раніше, харчуючись тієї вредятіной.

  Розвантажувальні дні рекомендуються лише здоровим людям, термін перебування на них обмежений.